Kjo është gjëja që duhet të bëni çdo mëngjes pasi të zgjoheni nga gjumi

Ndonëse ndonjëherë e kemi të vështirë të zgjohemi, duke qenë se kemi nevojë për një sasi të caktuar pushimi, aplikimi i këtij zakoni mund të mos na bëjë asnjë favor.

Një eksperte shëndetësore zbuloi një gjë specifike që duhet të bëjmë çdo ditë pasi të zgjohemi, për një sërë arsyesh shëndetësore, shkruan Express.co.uk.

Doktoresha Deborah Lee, këshillon që gjëja e parë që duhet të bëni në mëngjes është të ekspozoheni në rrezet e diellit.

“Një nga gjërat më të rëndësishme që duhet të bëni menjëherë pas zgjimit është të dilni jashtë dhe ta ekspozoni lëkurën tuaj ndaj dritës natyrale të diellit”, tha ajo.

“Kjo duhet të jetë brenda një ore pasi zgjoheni nga shtrati. Ju mund të qëndroni në diell ose të dilni në shëtitje nën rrezet e diellit për 30 deri në 45 minuta”, potencoi ekspertja.

Sipas saj, dielli është më pak i fortë herët në mëngjes se sa më vonë gjatë. Natyrisht, nuk duhet të harroni vendosjen e kremit kundër diellit në fytyrë dhe jo syze.

Nëse e aplikoni këtë, ora e juaj natyrale e trupit të funksionojë pa probleme – duke ndihmuar gjumin dhe madje duke ulur rrezikun e sëmundjes së Alzheimerit. /Telegrafi/