E kuptojmë: Joga mund të mos jetë ushtrimi më intensiv – të paktën shumica e formave të jogës nuk janë – dhe me siguri se nuk është gjëja e parë që ju vjen ndërmend kur mendoni për një ushtrim të ri që dëshironi ta provoni.
Por fitnesi ka të bëjë me daljen nga zona e komfortit, apo jo?
Dhe janë disa arsye shumë të mira se përse duhet të keni në konsideratë t’ia shtoni rutinës suaj ushtrimore edhe ushtrimet e jogës, transmeton Telegrafi.
Ndër tjerash, joga ka edhe shumë përfitime shëndetësore të cilat mund t’i vëreni jashtë palestrës.
Më poshtë i keni katër arsye se përse duhet ta përfshini jogën në sesionin tuaj ushtrimor:
– Jeta juaj seksuale përmirësohet. Kjo sepse sipas hulumtimeve nga India, joga ka aftësinë ta trajtojë ejakulimin e parakohshëm.
– Do të jeni më produktivë në punë sepse joga e përmirëson mirëqenien dhe e rritë përqendrimit, e gjithashtu e ulë stresin.
– Joga është dëshmuar se e rritë aftësinë e trupit për t’iu përgjigjur stresit në mënyrë më efektive duke i zvogëluar rrahjet e zemrës dhe shtypjen e gjakut
-Do të bëni gjumë më të mirë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Si kultivohen gladiolat: Lulet të gjata, të cilat zbukurojnë kopshtet më të bukura
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Bëhuni gati për një enigmë që do t’ju lodhë: A mund ta “thyeni kodin” në 25 sekonda?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
Si kultivohen gladiolat: Lulet të gjata, të cilat zbukurojnë kopshtet më të bukura
Bëhuni gati për një enigmë që do t'ju lodhë: A mund ta "thyeni kodin" në 25 sekonda?
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert