Me gjithë forcën, pa pushim: Dhjetë minuta super ushtrime për muskujt e barkut
Nuk është e lehtë të krijohen pllakat në stomak
Keni vendosur fuqishëm të filloni stërvitjen dhe të forconi muskujt e barkut?
Shkëlqyeshëm… Ju sugjerojmë një set ushtrimesh në kohëzgjatje prej dhjetë minutash, transmeton Telegrafi.
Mos përtoni dhe provoni që të gjitha ushtrimet t’i bëni në një ritëm të plotë dhe pa pushim.
Këto ushtrime i bëjnë mirë edhe përmirësimit të ekuilibrit, drejtqëndrimit të trupit si dhe dhimbjeve të shpinës.
Pas vetëm disa javësh do të filloni t’i vëreni efektet e para të ushtrimit.
Shihni planin e trajnimit:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Dent Fix
Nga Prishtina Ticket
Nga Swedish Collagen Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Pesha në fillim të shtatzënisë mund të zbulojë se a do të lindë femra fëmijë të shëndetshëm
Njerëzit që kanë inteligjencë të ulët emocionale shpesh përdorin katër fraza
Si të stilizoni një pallto lëkure më në modë: Ky është trendi më i dëshirueshëm dhe gjithmonë duket i fuqishëm dhe i shtrenjtë
Këto janë trendet e veshjes për pranverën 2025
Si të stilizoni një pallto lëkure më në modë: Ky është trendi më i dëshirueshëm dhe gjithmonë duket i fuqishëm dhe i shtrenjtë
Pesë mënyra për të veshur një xhaketë këtë pranverë: Bëhuni personi më me stil në zyrë
Njerëzit që kanë inteligjencë të ulët emocionale shpesh përdorin katër fraza
Psikologu pohon se të gjitha çiftet duhet të shmangin katër fraza
Si të dalloni shenjat e stresit tek fëmijët, simptomat kryesore që duhet t'i keni parasysh
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
Aleatja e Trumpit bleu aksione pak para njoftimit dhe përfitoi mijëra dollarë
Berisha: Jam i gatshëm ta jap votën time për Kurtin, edhe nëse nuk jam pjesë e qeverisë
Historia e shqiptarit - diler droge që u dëbua nga Britania tri herë radhazi
Ndodh për herë të parë në histori - banorët bëjnë xhiro me makinë jashtë shtëpisë së Big Brother
Grenelli bëri thirrje t’i ndalen fondet, përgjigjet Gjykata Speciale
Loredana flet për rastin e Jozit me Gjestin: Ishte një pamje e fortë, e papranueshme dhe unë distancohem komplet nga ai veprim