Fibrat në lëvoret e portokallit mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të kancerit dhe në përmirësimin e shëndetit të trurit
Herën tjetër që hani një portokall, mos e hidhni lëvoren direkt në plehra. Në fakt është e ngrënshme.
Lëvoret mund t’i shtojnë një shije fantastike gatimit tuaj. Ndonëse të forta dhe të hidhura kur janë të papërpunuara, ato mund të ofrojnë cilësi të shkëlqyer dhe një kthesë unike në pjatën e duhur.
Më mirë akoma, lëvoret e portokallit ofrojnë një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Ato janë të larta në vitaminë C, fibra dhe një sërë vitaminash dhe antioksidantësh që janë të dobishme për trupin.
Disa studime kanë treguar se vitamina C dhe lëndë ushqyese të tjera në lëvoren e portokallit mund të zvogëlojnë rrezikun për disa lloje kanceri. Ato gjithashtu mund të përmirësojnë shëndetin e trurit, tretjes dhe zemrës.
Ushqyesit në lëvoren e portokallit
Sipas Departamentit Amerikan të Bujqësisë (USDA), vetëm një lugë gjelle lëvore portokalli përmban 14 për qind të sasisë tuaj ditore të vitaminës C. Kjo është gati tre herë më shumë vitaminë C për lugë gjelle sesa frutat e brendshme.
Siç përshkruhet në një studim të vitit 2016 nga International Journal of Molecular Sciences, vitamina C mund të luajë një rol pozitiv në shëndetin kardiovaskular duke reduktuar ngurtësinë në arterie dhe duke përmirësuar funksionin endotelial, aftësinë e zemrës dhe enëve të gjakut për t’u tkurrur dhe relaksuar.
Qelizat endoteliale, të cilat rreshtojnë pjesën e brendshme të zemrës dhe enëve të gjakut, kontrollojnë këto lëvizje duke çliruar disa kimikate.
Vitamina C gjithashtu ndihmon shëndetin e tretjes duke ndihmuar trupin të thithë hekurin dhe duke forcuar dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve.
Kjo vitaminë kyçe madje luan një rol jetik në shëndetin e trurit dhe parandalimin e disa sëmundjeve. Sipas një studimi të vitit 2009 të botuar në Elsevier, vitamina C ndihmon funksionimin dhe maturimin e neuroneve. Gjithashtu është lidhur me një rrezik më të ulët të sëmundjes së Alzheimerit.
Por vitamina C nuk është përfitimi i vetëm i lëvores së portokallit. Siç thuhet nga USDA dhe Revista Ndërkombëtare e Shkencës Ushqimore dhe Inxhinierisë së Ushqyerjes , pjesa e jashtme e një portokalli është gjithashtu e pasur me:
-
Kalcium
-
Karotenoide ( vitamina A e paraformuar ).
-
Folate (vitaminë B9)
-
Kalium
-
Riboflavina
-
Tiaminë
-
Vitaminë B6
-
Polifenole
Polifenolet janë një gamë e gjerë përbërësish kimikë në bimë që kanë shumë veti antioksiduese, sipas UT Southwestern Medical Center.
Siç vunë në dukje shkencëtarët në një përmbledhje të vitit 2018 të botuar në Journal of the Saudi Society of Agricultural Sciences, polifenolet mund të përdoren për të trajtuar dhe parandaluar lloje të caktuara të kancerit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Madam, stili jot lyp këpucë franceze?
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia