Është shpartalluar edhe një mit: Shejku i proteinave mund të ndihmojë në humbje të peshës së trupit?
Edhe pse nuk janë të famshëm, shejkët e proteinave janë shumë të mirë për formësimin e drejtë të trupit, heqjen e tepricës së kilogramëve dhe gjithsesi edhe për ndërtimin e masës muskulore.
Shejkët janë të dobishëm për këto arsye:
Kanë kalori të ulëta dhe pak yndyrë
Duke pasur parasysh atë që nuk është ushqim i plotë, shejku proteinor nuk është i pasur me yndyra, siç janë artikujt të cilët janë të pasur me proteina.
Zakonisht janë me kalori të pakta, andaj janë të shkëlqyeshëm për zgjidhje të shpejtë të urisë pas ushtrimeve të mundimshme.
Hidratimi i mirë zvogëlon ndjenjën e urisë
Uji akoma mund të shtojë shpenzimin e kalorive andaj ky kombinim është ideal për humbje peshe, tranmseton Telegrafi.
Energjia
Me ushtrime intensive humben kilogramët, prandaj është me rëndësi që pas lodhjes të merren proteina të cilat do të kompensojnë energjinë e shpenzuar.
Marrja adekuate e proteinave është e rëndësishme për forcën dhe për të gjitha sfidat fizike të cilat pasojnë në mënyrë që procesi i humbjes së peshës të jetë i suksesshëm. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Elon Musk nuk është fans i Liverpoolit, por i rivalit të tyre më të madh në Ligën Premier
Trump paralajmëron 'pushtimin' e Grenlandës, vjen reagimi i kryeministrit të ishullit
Zarf i zi në Big Brother VIP Albania 4
Përmasa gjigante: Granit Xhaka në mbështetje të Gjestit
FSK-ja shkoi në veri të vendit për një varrim, Maqedonci u zotua te KFOR-i se nuk kishte provokim
Rina publikon fotografi krah Feros: Akoma s’ka konkurrencë, 2025