Eliminoni shtresat yndyrore nga stomaku gjatë menopauzës: Tri ushtrime të lehta për dobësim
Këto ushtrime mund t’i bëni në shtëpi
Ekzistojnë dy shkaktarë të depozitimit të shtresave yndyrore gjatë menopauzës: ndryshimet e hormoneve dhe ngadalësimi i metabolizmit.
Mënyra më e efektshme që të shmangni tepricën e kilogramëve gjatë menopauzës janë ushqimi i balancuar dhe aktiviteti i moderuar fizik, transmeton Telegrafi.
Përpiquni që të hani ngadalë. Bëhuni të ndërgjegjshëm për çdo artikull të cilin e konsumoni, në mënyrë që të shmangi ngrënien e artikujve të pashëndetshëm midis racioneve (p.sh.: ëmbëlsirat, ushqimi i shpejtë…).
Në videon në vijim shikoni tri ushtrime të lehta pilates, të cilat do të ndihmojnë që të rregulloni nivelin e hormoneve, posaçërisht tajitje të kortizolit (hormon i stresit) dhe të përshpejtoni metabolizmin tuaj në mënyrë të natyrshme.
Klikoni në orën 3:52 në video-shtojcën dhe shikoni super-ushtrimet për dobësim, posaçërisht në pjesën e stomakut, të cilat mund t’i bëni në shtëpi.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Unisolar
Nga Pro Transport
Nga Liri Prizren
Nga Cinestar
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Trendet e çantave të këtij viti do ju frymëzojnë për blerjen e radhës
Katër pyetje të thjeshta që mund të rregullojnë çdo marrëdhënie, sipas psikologes
Katër ngjyra që duhet të keni gjatë vjeshtës për t'u dukur e veshur shtrenjtë
Kjo i ndodhë trupit tuaj 10 orë pasi t’i lyeni thonjtë
Si ta ngushtoni belin në cilëndo moshë
Bebet, shpjegimi për gjumin e tyre të trazuar gjatë natës
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Biserko për sulmin në veri: Fakti që Perëndimi mbështeti me shpejtësi qeverinë e Kosovës, shumë domethënës
Shpërthimi në kanalin e Ibër-Lepencit, KFOR refuzoi kërkesën e Kosovës për dërgimin e FSK-së në veri
Çfarë tha në Gjykatë i pandehuri për sulmin terrorist kundër kanalit të Ibër-Lepencit?
Eros Grezda pjesë e Big Brother VIP Albania 4?
Kosova synon të prodhojë rreth 20 lloje të dronëve
Burimi i bie pishman pas daljes nga Big Brother, thotë se u ndje i bullizuar brenda shtëpisë