Ecja në vend sa një kilometër e gjysmë shëtitje: Mbretëresha e fitnesit udhëheq stërvitjen në shtëpi
Shumica nesh e shmangin ecjen dhe shëtitjen, ndërkaq ecjen në ambient të hapur e ka komplikuar pandemia për shkak të së cilës rekomandohet të kaloni më shumë kohë në shtëpi
S’ka arsyetime! Andaj ushtrime të thjeshta mund të bëni – ecni.
Pikërisht ecja është një ndër aktivitetet më të mira, ndërsa ekspertët e mjekësisë rekomandojnë jo më pak se gjysmë ore shëtitje çdo ditë, transmeton Telegrafi.
Meqenëse ecja është aktiviteti më i mirë fizik, ecjen e nevojshme kilometrike ditore mund ta bëjmë edhe në shtëpinë tonë, tanimë nuk ka justifikim për pasivitet.
Është koha që të mos e gënjejmë më veten dhe të kuptojmë se mundemi madje patjetër çdo ditë t’i ndajmë së paku 15 minuta për veten.
Pikërisht aq minuta ju janë të nevojshëm që me videon e famshme motivuese të mbretëreshës së fitnesit Lesli Sanson t’i bëni 1,6 kilometra shëtitje pa dalë nga banesa apo shtëpia.
/Telegrafi/
Nga Galeria Shopping Mall
Nga Super Viva
Nga Prishtina Ticket
Nga Edil Project
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pse duhet të vendosni sodë buke poshtë syve?
Ti je e dashura numër 2
Çfarë nuk mund të ndryshojnë femrat kurrë te meshkujt
Një fjali mund të ndalojë çdo debat, thonë shkencëtarët
Sa dhëmbë duhet të ketë fëmija një vjeç?
Mesazhet sekrete që mund të ndihmojnë fëmijët autikë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Gjesti habit me deklaratën: Nëse kam aq shumë fansa, atëherë po ia fus gjumit dhe po e fitoj Big Brother-in
Pas Lojërave Olimpike, hakohen edhe faqet e Bloomberg në Facebook dhe Instagram - publikohet fotografia e Gjestit
Me inteligjencën artificiale 'jetësohen' figurat historike shqiptare
Real Madridi po ia rrëmben Barcelonës top shënjestrën nga dora
Trump deklaroi se Spanja është pjesë e BRICS, reagon qeveria spanjolle
Përfundon dueli i nëntë golave: Nga turpërimi, kalon në ngadhënjim - çfarë Barcelone!