Dy ushtrime të shpejta që tonifikojnë krahët pa ngritur pesha
Nuk ka asgjë të keqe nëse dëshironi të shtoni pak më shumë forcë dhe definicion në fizikun tuaj.
Nëse keni kërkuar mënyra për të hequr qafe peshën e tepërt, ka disa ushtrime të thjeshta që do t’i ndihmojnë të tonifikohen pa pasur nevojë të ngrini një peshë të vetme të rëndë.
Instruktorja e fitnesit Cassey Ho ndan një numër këshillash stërvitore në faqen e saj të internetit, Blogilates, plus faqet e saj TikTok dhe Instagram.
Në video, Cassey tregon pjesën e poshtme të krahut të saj ndërsa në një mbishkrim shpjegon mënyrat për të tonifikuar tricepsin tonë. Ajo gjithashtu sqaron se këto nuk janë një mënyrë e lehtë për të dalë nga një stërvitje e mirë, pavarësisht reputacionit të vazhdueshëm.
Shihni videon më poshtë për ushtrimet e ilustruara:
@blogilatesYour triceps will be 💀. #summer #summerworkout #pilates #fitness
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Volvo Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Si të bësh para: Ç'ju mësuan prindërit e pasur fëmijëve të tyre?
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Rregullat e karmës që do t’jua ndryshojnë perspektivën për jetën
Si ta zgjidhni emrin e maces suaj që ajo t’i përgjigjet thirrjes?
Warren Buffett tregon gabimin që të gjithë bëjmë me paratë dhe kursimet tona
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
‘Hakmarrja’ e Izraelit ndaj Iranit - gjithçka që ndodhi në ditën kritike
Serwer tregon se pse Serbia i frikësohet anëtarësimit të Kosovës në Këshillin e Evropës
Barcelona po nënshkruan mega-kontratë, ajo do t'i sjellë klubit mbi një miliard euro
Treni në Japoni u nis me 17 minuta vonesë: Kur pasagjerët dëgjuan arsyen, askush nuk u zemërua
Pas ‘hakmarrjes’ së Izraelit ndaj Iranit, reagon shefi i NATO-s
Von Cramon: Nëse Kosova e Serbia përfitojnë më shumë nga moszbatimi i marrëveshjeve, vështirë të bëhet diçka në Bruksel