A duhet të hani oriz nëse vuani nga sindroma e vezores ose diabeti?
![A duhet të hani oriz nëse vuani nga sindroma e vezores ose diabeti?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2022/08/consuming-rice-during-pregnancy-1-780x439.jpg)
Sindroma e vezores policistike (PCOS) është një çrregullim hormonal që tashmë është bërë i zakonshëm te gratë e moshës riprodhuese
Një dietë e lartë në karbohidrate të rafinuara, si ushqimet me niseshte dhe me sheqer, mund ta bëjë rezistencën ndaj insulinës, dhe rrjedhimisht humbjen e peshës, më të vështirë për t’u menaxhuar.
PCOD çon në zmadhimin e vezoreve me ciste të vogla në vezore. Mund të çojë në një cikël hormonal të parregulluar dhe gjithashtu mund të shkaktojë perioda të parregullta, presion të lartë të gjakut, diabet, puçrra fytyre, infertilitet dhe rritje të qimeve në faqe, mjekër dhe gjoks. PCOS e bën personin më të prekshëm ndaj diabetit të tipit 2.
Sipas Qendrës për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), gratë me PCOS\PCOD shpesh janë rezistuese ndaj insulinës, trupi i tyre mund të prodhojë insulinë, por nuk mund ta përdorin atë në mënyrë efektive, duke rritur rrezikun e tyre për diabetin e tipit 2.
PCOS shpesh shoqëron diabetin dhe zakonisht, ekspertët i sugjerojnë një personi që merret me këtë kompleks, të reduktojë marrjen e karbohidrateve.
Për një person me PCOS ose diabet nuk duhet të heqë dorë plotësisht nga karbohidratet, siç është orizi i bardhë. Është sugjeruar që orizi mund të hahet me karbohidrate të tjera të tretshme në dietën e tyre, por në moderim për të siguruar kontrollin e glikemisë.
Një dietë e lartë në karbohidrate të rafinuara, si ushqimet me niseshte dhe me sheqer, mund ta bëjë rezistencën ndaj insulinës, dhe rrjedhimisht humbjen e peshës.
Mundohuni të përfshini sallatë dhe gjizë në dietën tuaj. Hani gjithçka, por në proporcionin e duhur për një jetë të shëndetshme. /KP
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
![Julianne Moore në një kombinim të arit dhe argjendit që askush nuk do të guxonte ta vishte](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/66d645652b156-380x233.jpeg)
Julianne Moore në një kombinim të arit dhe argjendit që askush nuk do të guxonte ta vishte
![Një model flokësh veror për stinën e vjeshtës: Lindsay Lohan ka zgjidhjen e duhur për ju](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/CP_18-08-10_302-380x233.jpg)
Një model flokësh veror për stinën e vjeshtës: Lindsay Lohan ka zgjidhjen e duhur për ju
![Ushtrim i shkëlqyeshëm për bebet të cilat fillojnë të qëndrojnë ulur](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/546546gh6-380x233.png)
Ushtrim i shkëlqyeshëm për bebet të cilat fillojnë të qëndrojnë ulur
![Drew Barrymore i hoqi telefonin së bijës dhe ka një mesazh për të gjithë prindërit](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/santa-clarita-diet-season-2-netflix-drew-barrymore-780x439.jpg)
Drew Barrymore i hoqi telefonin së bijës dhe ka një mesazh për të gjithë prindërit
![Julianne Moore në një kombinim të arit dhe argjendit që askush nuk do të guxonte ta vishte](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/66d645652b156-780x439.jpeg)
Julianne Moore në një kombinim të arit dhe argjendit që askush nuk do të guxonte ta vishte
![Është mbretëresha e modës së rrugës dhe thyen të gjitha rregullat e modës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/573021-1-780x439.jpg)
Është mbretëresha e modës së rrugës dhe thyen të gjitha rregullat e modës
Koka e butë e bebit. Çfarë duhet të bëjmë?
Disa arsye se përse lidhja juaj është më e mirë në fillim
![Si të veproni kur fëmija juaj ju akuzon se nuk e doni?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/12/9b31867e9352086b682c211e1-Shutterstock-780x439.jpg)
Si të veproni kur fëmija juaj ju akuzon se nuk e doni?
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Çanak tregon se ku i morën informacionet që Beogradi po përgatit zhvendosjen e serbëve nga veriu i Kosovës në Sanxhak](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/nenad-canak-1-780x439.jpg)
Çanak tregon se ku i morën informacionet që Beogradi po përgatit zhvendosjen e serbëve nga veriu i Kosovës në Sanxhak
![BE-ja ka ndryshuar rregullat për bagazhet e dorës - si do të ndikojë kjo tek udhëtarët?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/theme_flight_baggage_attendant_gettyimages-1053526912_universal_within-usage-period_90693-e1725311263278-780x439.jpg)
BE-ja ka ndryshuar rregullat për bagazhet e dorës - si do të ndikojë kjo tek udhëtarët?
![Loci nuk shpreh pendesë: Në gishta i njoh ata që i kam rrahur](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_9-780x439.jpg)
Loci nuk shpreh pendesë: Në gishta i njoh ata që i kam rrahur
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_11-1-780x439.jpg)
"Bënin jetë luksi”, media britanike: Bosëve të bandave shqiptare u jepej leja e qëndrimit në Britani, martoheshin me gra nga vendet e BE-së
![Dënimi i pazakontë që Hansi Flick i dhuroi Yamalit pasi theu një rregull të brendshëm të ekipit](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/yamal-780x439.jpg)
Dënimi i pazakontë që Hansi Flick i dhuroi Yamalit pasi theu një rregull të brendshëm të ekipit
![Zbulohet favoriti kryesor për ta zëvendësuar Ten Hagun në rast se Man Utd vendos ta shkarkojë atë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/ten-hag-1-780x439.jpg)
Zbulohet favoriti kryesor për ta zëvendësuar Ten Hagun në rast se Man Utd vendos ta shkarkojë atë