Dhimbja e kokës pas stërvitjeve: Pse ndodh dhe a është normale?
Pra, ju keni gjetur motivimin për të shkuar në palestër dhe për të ushtruar, vetëm e vetëm për ta kuptuar që stërvitjet ju bëjnë të keni dhimbje koke.
Shanset janë të mëdha se simptomat i keni kërkuar edhe në ‘Google’, por ndoshta nuk e keni gjetur përgjigjen e saktë, transmeton Telegrafi.
Sidoqoftë, a e dini përse keni dhimbje koke pas stërvitjeve dhe a është normale kjo?
Mike Donavanik, ekspert i fitnesit, tregon hollësisht se çfarë do të thotë kjo!
Fillimisht, thotë ai, ju e njihni më së miri trupin tuaj, prandaj nëse diçka nuk ju bën të ndiheni mirë, shkoni te doktori – por nëse ky nuk është rasti juaj dhe dhimbja e kokës shfaqet vetëm kur ngritni pesha, atëherë mund të jetë një shpjegim i thjeshtë.
“Kur i ngarkoni muskujt, enët tuaja të gjakut – duke i përfshirë ato në tru – zgjerohen për të bartur më shumë oksigjen. Nëse presioni është shumë i madh, ju keni dhimbje koke”, thotë ai.
Plazmat e gjakut janë kryesisht ujë, prandaj dehidratimi bën që gjaku të jetë i trashë gjatë bartjes, por nëse konsumoni ujë mjaftueshëm, atëherë nuk do të keni aq shumë preson.
Gjithashtu, ai sugjeron që para peshëngritjeje t’i bëni masazh muskujve të trapezit dhe t’i bëni zgjatje kokës. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëZbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Si të bësh para: Ç'ju mësuan prindërit e pasur fëmijëve të tyre?
Rregullat e karmës që do t’jua ndryshojnë perspektivën për jetën
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Ç’do të thotë nëse shihni shpesh numrin 6? Numerologjia shpjegon fenomenin
Sa sekonda duhet të zgjasë një puthje për një martesë të lumtur?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi