Dëshironi trup seksi dhe të shëndetshëm? Ky është sekreti të cilin shumica e anashkalojnë

A jeni një nga ata persona që ushtrojnë me muaj e vite të tëra, por nuk korrin rezultate të dëshirueshme pavarësisht se sa shumë përpiqen?

Këtë problem e kanë shumica e njerëzve, por këshilla më e mirë për këtë vjen nga Nicolas Cole – trajnere e fitnesit, transmeton Telegrafi.

Ushtrimet fizike janë vetëm 20 përqindëshi; ushqimi është 80 përqindëshi

Nëse mendoni se do t’i arrini synimet e fitnesit duke e përqendruar tërë kohën dhe energjinë në rutinën e ushtrimeve, atëherë ju jeni vetëm duke humbur kohë.

Për të ndërtuar muskuj, për të ndërtuar fizik të jashtëzakonshëm, për të qenë të shëndetshëm, për t’i shmangur lëndimet, për të korrë sukses në çdo mënyrë të mundshme që ofron fitnesi, ju duhet të mësoni më shumë për mënyrën e të ushqyerit.

Duhet të keni shumë kujdes se çfarë konsumoni. Duhet të mësoni se çfarë janë karbohidratet, çfarë është një gram proteina, çfarë janë yndyrat – dhe si këto ndikojnë në trup.

Çdo njeri që u thotë diçka ndryshe, nuk ka përvojë të mjaftueshme në këtë sport. Çelësi i suksesit të fitnesit qëndron tek ushqimi. /Telegrafi/