Lordoza lumbale e boshtit kurrizor është deformitet nga i cili boshti kurrizor në pjesën lumbale është shumë i shtrembëruar nga brenda
Ekziston lordoza lumbale e boshtit kurrizor dhe lordoza cervikale. Lordoza lumbale ka të bëjë me pjesën e poshtme të boshtit kurrizor (pjesa lumbale), ndërkaq ajo cervikale në pjesën e qafës.
Te njerëzit të cilët kanë lordozë lubale të boshtit kurrizor shtrembërimi është i dukshëm në pjesën e poshtme të shpinës, përkatësisht nëse shikohet personi nga profili nga ana e prapme, barku është i nxjerrë jashtë.
Lordoza lumbale e boshtit kurrizor shkakton dhembje në pjesën lumbale të shpinës dhe në komblik.
Lordoza lumbale shkaktohet për shkak të qëndrimit jo të drejtë. Shkaktari tjetër mund të jenë shputat e rrafshëta dhe pesha e tepërt e trupit, transmeton Telegrafi.
Çfarë të bëhet te lordoza e boshtit kurrizor
Personi me lordozë lumbale të boshtit kurrizor duhet të forcojë muskujt e trupit, posaçërisht ata të brendshmit, muskujt të cilët mbajnë boshtin kurrizor, muskujt e vitheve, të shtrihet dhe të forcojë muskujt e komblikut (Iliopsoas) – muskulin e madh të ijëve, muskulin anësor dhe muskulin anësor të ijëve.
Iliopsoasi i shkurtër apo i tendosur “e nxjerr” barkun jashtë për ç’shkak krijohen poza specifike në të cilat qëndron personi me lordozë lumbale.
Prandaj është e nevojshme të forcohen muskujt e komblikut dhe të forcohen të gjithë muskujt e trupit të përmendura më sipër, të shpinës dhe barkut dhe gluteusin në mënyrë që boshti kurrizor të arrijë në pozicionin neutral, përkatësisht për t’u përmirësuar qëndrimi dhe për të pushuar dhembja.
Lordoza lumbale e boshtit kurrizor – ushtrimet
Joga është mënyra më e mirë për përmirësimin e lordozës lumbale të boshtit kurrizor sepse asanat e caktuara janë të drejtuara në muskujt e komblikut, m. Iliopsoas, i cili vështirë drejtohet.
Veç kësaj, joga ndihmon forcimin e muskujve të brendshëm të trupit dhe përgjithësisht ndihmon në këndelljen e trupit.
Pos jogës, këshillohen të gjitha ushtrimet e shtrirjes dhe forcimi i muskujve të trupit dhe të gluteusit.
Mënyra pasive e shërimit të lordozës është shërimi në shpinë me këmbë të lakuara në gjunjë të tërhequra në drejtim të barkut.
Nëse dëshironi të shtriheni në bark, apo të flini gjumë në këtë pozitë, nën bark vendosni jastëk që të rrafshojë shpinën.
Rekomandohet edhe terapia fizikale, humbja e peshës së madhe të trupit dhe marrja e vitaminës D.
Në rastet e tjera rekomandohet ndërhyrje kirurgjikale. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Si Izraeli përdori dronët për të ngatërruar mbrojtjen ajrore iraniane përpara se të "gjuante raketat supersonike Rampage" - një sulm preciz që heshti Teheranin
Kryesuesja në KS të OKB-së përplaset ashpër me Vuçiqin për minutat e fjalimit
Përplasja e SHBA-së me Rusinë në KS të OKB-së: Nuk mund të ndryshoni historinë e intervenimit të NATO-s në Kosovë
Gjykimi për vrasjen e trefishtë në Gllogjan, dëshmitari tregon se çka i kishte thënë i akuzuari në natën kritike
Katër të mbijetuara të luftës nuk u lejuan të futeshin në sallën e KS të OKB-së, Osmani refuzoi pjesëmarrjen derisa lëshoi pe protokolli
"Ndoshta pse jam shqiptare", Dua Lipa zbulon një talent sekret që ka të bëjë me prejardhjen e saj