Ku drejtoheni kur keni një problem shëndetësor si migrena apo dhimbjet menstruale? Drejt te frigoriferi për të marrë një hap? Epo, më mirë t’i drejtoheni kuzhinës…
Çfarë ju konsumoni shpin në kontroll më të mirë të dhimbjeve menstruale, pagjumësisë etj. Ushqimet e duhura i furnizojnë me vlera ushqyese mungesat të cilat ndërlidhen me simptomat, ose veprojnë direkt në to, transmeton Telegrafi.
Ushqimet djathore
Kalciumi është miku juaj! Shumë studime e kanë ndërlidhur nivelin e lartë të kalciumit me dhimbje të pakta të sindromës paramenstruale.
Prandaj, nutricientët e ndryshëm rekomandojnë të konsumoni sasi të mjaftueshme të kalciumit dhe vitaminës D.
Shafrani
Hulumtuesit iranianë kanë zbuluar se gratë të cilat kanë konsumuar shafran, kishin raportuar për më pak dhimbje paramenstruale brenda tri cikleve. Padyshim se për këtë duhen studime më të hollësishme, megjithatë fillimi është interesant.
Alkooli
Nëse veç nuk mund ta lini fare, të paktën zvogëlojeni sasinë e konsumimit sepse alkooli ‘ngatërrohet’ me nivelet e sheqerit në gjak, të cilat veç e keqësojnë mjerimin tuaj mujor. Alkooli i zvogëlon edhe rezervat e vitaminës B – të cilat besohet se janë të përfshira në prodhimin e neurotransmetuesve si serotonina (e cila nevojitet për ta rregulluar disponimin) dhe ka rol të rëndësishëm në shpejtimin e metabolizmit të progesteronit.
Të dy këta faktorë besohet se janë të përfshirë në parandalimin e dhimbjeve paramenstruale. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëAktorja e njohur përqafon thjeshtësinë, shkon në emision totalisht pa grimë
Çudia e radhës nga Balenciaga, byzylyk në formë ngjitësi me çmim rreth 4,000 dollarë
Jennifer Garner tregon vështirësinë më të madhe e të qenit nënë
Strategji efektive për pagesa me kohë në çerdhën tuaj!
Këto janë dhimbjet gjatë shtatzënisë që s'duhen injoruar kurrsesi
Shenjat e hershme që tregojnë se fëmija i juaj ka inteligjencë të lartë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Madam, stili jot lyp këpucë franceze?
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia