Gjetja e pozicionit të duhur të gjumit gjatë shtatzënisë është shpesh shumë e vështirë
Ekspertët thonë se është krejtësisht mirë të flesh në bark, ndonëse është e sigurt që nuk do të ndiheshit rehat.
Në fillim të shtatzënisë, ju nuk do ta dëmtoni beben. Kur stomaku juaj rritet ndjeshëm, ne dyshojmë se ju fare do të mendoni për këtë pozicion, transmeton Telegrafi.
Ekspertët gjithmonë paralajmërojnë se gjumi në shpinë duhet të shmanget gjatë shtatzënisë, sepse atëherë ekziston rreziku i presionit në venën e madhe, e cila kthen gjakun në zemër.
Kjo vështirëson rrjedhjen e gjakut, duke çuar në probleme të tilla si marramendje, ose rrahje të shpejta të zemrës dhe vështirësi në frymëmarrje.
Zakonisht këshillohet të flini anash, sepse nuk ka rrezik të shtypni venën gjatë asaj periudhe. Kështu, furnizimi me gjak i foshnjës është më i miri, dhe ajo do të marrë maksimumin e lëndëve ushqyese dhe oksigjenin.
Mos rrini pa gjumë duke u shqetësuar për rehatinë e bebit tuaj. Mund të rrotullohuni dhe të ndjeheni keq gjatë gjithë natës për të, por bebi juaj po noton në një mjedis pa peshë, duke mos ndjerë aspak parehati. Kështuqë pushoni qetë.
Këshilla për një gjumë më të mirë gjatë shtatzënisë
▪ Vendosni jastëkë pas jush për të mos e lejuar rënien në shpinë.
▪ Shumë nëna e kanë më të rehatshme të vendosin një jastëk mes këmbëve pasi i mban këmbët paralelisht dhe mbështet ijët, legenin dhe shpinën.
▪ Nëse vuani nga urthi gjatë natës, vendosja e jastëkëve shtesë në kokën tuaj do t’ju ndihmojë shumë.
/Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëQindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Ngjyrat e thonjve që jua bëjnë duart të duken si të vajzave të reja!
Kim bëri ndryshimin në pamje dhe kjo nuk është hera e parë që krahasohet me gruan e Kanye
Balenciaga shet një byzylyk që duket si shirit ngjitës, ndërsa çmimi është "i turpshëm"
Procesi i shtatzënisë nga javët e para e deri në lindje
Pesë mënyra për ta dalluar një mashkull me mungesë emocionale
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës