Ekzistojnë ushqime të cilat mund të na ndihmojnë që të mbrohemi nga problemet e mundshme me zemrën, megjithatë ekzistojnë edhe të tilla që mund të shkaktojnë probleme
Mishi i përpunuar në mënyrë industriale
Salsiçet, suxhuku, produktet e mishit të tharë dhe proshutat, madje edhe ato të bëra nga mishi i gjeldetit, në vete përmbajnë sasi të madhe të nitratit, nitritit dhe natriumit, të cilët ndërlidhen me problemet e zemrës. Mishi i përpunuar në mënyrë industriale gjithashtu përmban një përqindje të lartë të yndyrave të ngopura dhe pak proteina, dukshëm më pak se cilido mish i zakonshëm që mund ta përgatisni, transmeton Telegrafi.
Mishi i kuq
Edhe pse mishi i kuq është më i shëndetshëm sesa ai industrial, kjo nuk do të thotë se quhet tepruar, për shkak se ai përmban sasi të mëdha të yndyrave të ngopura.
Ushqimi i fërguar
Disa restorante e përdorin vajin disa herë para se ta heqin nga përdorimi, e një gjë e tillë bën që yndyrat me secilin përdorim të ri të bëhen gjithnjë e më të ngopura.
Pica
Duke u varur nga fakti se ku e blini, vetëm një pjesë mund të ketë dy të tretat e sasisë së rekomanduar ditore të yndyrave të ngopura. Edhe pse mund të duket se bëhet fjalë për djathë të vërtetë, shumë piceri përdorin produkte qumështi të përpunuara në mënyrë industriale.
Trans-yndyrat
Këto yndyra krijohen në procesin,i cili bën që vaji i bimëve të jetë më i dendur. Trans-yndyrat nisin nivelin e LDL-së, ose kolesterolit të keq, derisa njëkohësisht reduktojnë nivelin e HDL-së, kolesterolit të mirë. Edhe pse shumë prodhues e zvogëlojnë sasinë e trans-yndyrave në produktet e tyre, ato edhe më tutje mund të gjenden në disa margarina të caktuara.
Pijet e gazuara
Kur bëhet fjalë për sëmundje të zemrës, shumë njerëz mendojnë në kolesterol dhe yndyrë, por edhe sheqeri mund të jetë njëjtë i rrezikshëm në rast se konsumohet në sasi të mëdha. Vetëm një pije e gazuar në ditë mund për 20 për qind që ta rrisë rrezikun nga pësimi i sulmit në zemër. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia