Shmangni ushqimet e yndyrshme dhe të gazuara, ky ushqim është zgjidhja më e mirë
Shumica e grave shtatzëna kanë probleme me tretjen, këto janë mënyrat për t’i parandaluar ato në kohë.
Krahas “shqetësimeve” të shumta që shoqërojnë shtatzëninë, nënat e ardhshme më së shpeshti ankohen për probleme të tretjes si kapsllëku, fryrja dhe refluksi gastroezofageal.
Shkaku i problemeve me tretjen është kryesisht hormonal, transmeton Telegrafi.
Progesteroni, një hormon që është i pranishëm në trupin e një gruaje shtatzënë në sasi shumë më të madhe sesa në trupin e një gruaje që nuk është shtatzënë, relakson muskujt e mitrës, por edhe muskujt e organeve të tretjes, d.m.th. të zorrëve. Për shkak të kësaj, ka një çrregullim në tretjen e ushqimit.
Gjë e mirë është se shumica e problemeve shëndetësore mund të zgjidhen me ushqim. Dhe këto janë këshilla se si të parandaloni problemet e tretjes pa ilaçe:
Për të reduktuar fryrjet
▪ Do të ishte mirë të shmangni ushqimet që fermentohen, si lakra, apo ato që shkaktojnë fryrje, si uji i gazuar;
▪ Shpërndani vaktet tuaja dhe trajtojini vetes disa ushqime të vogla gjatë gjithë ditës;
▪ Hani ngadalë.
Për të parandaluar kapsllëkun (kapsllëkun)
▪ Zgjidhni ushqime të pasura me fibra: perime jeshile, fruta, drithëra dhe niseshte të parafinuara (makarona, oriz, etj.). Kumbullat e thata ose frutat e ëmbëlsuara janë më të mirat për një meze të lehtë;
▪ Ushtrime fizike: ecni të paktën 30 minuta çdo ditë;
▪ Pini shumë ujë, 1.5 l në ditë.
Për të parandaluar refluksin gastroezofageal (refluksin e acidit)
▪ Shmangni ushqimet e yndyrshme;
▪ Shmangni shtrirjen menjëherë pas ngrënies;
▪ Mos u përkulni, pasi ekziston rreziku i rritjes së ngjeshjes së barkut;
▪ Mjeku juaj mund të përshkruajë disa ilaçe – bisedoni me të për këtë.
Nëse ende ndiheni keq ose gjendja juaj përkeqësohet, atëherë kontaktoni mjekun tuaj në mënyrë që ai t’ju caktojë terapinë adekuate. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNgjyrat e thonjve që jua bëjnë duart të duken si të vajzave të reja!
Pse nuk duhet t’i thuash fëmijës ‘po’ për çdo gjë?
Balenciaga shet një byzylyk që duket si shirit ngjitës, ndërsa çmimi është "i turpshëm"
Kim bëri ndryshimin në pamje dhe kjo nuk është hera e parë që krahasohet me gruan e Kanye
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Gabimet që i bëjnë më së shpeshti prindërit në raport me fëmijën e llastuar
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit