Dihet mirë se qëndrimi në ajër të pastër dhe në natyrë ka një efekt pozitiv në organizëm.
Ka studime të ndryshme që thonë se qëndrimi në pyll është shumë i dobishëm, por edhe se si mund të jetë i mirë për shëndetin dhe si ndikon në kushte dhe sëmundje të caktuara.
Megjithatë, duhet bërë më shumë kërkime, me një numër më të madh lëndësh dhe grup-mosha të ndryshme, për ta konfirmuar këtë. Pavarësisht kërkimeve, pylli fsheh shumë gjëra interesante dhe një shëtitje në natyrë nuk është kurrë e pavend.
Dëshmi shkencore për përfitimet e të qenit në pyll
Studimet e para që tregojnë përfitimet e të qenit në pyll u kryen në vendet perëndimore dhe më vonë u kryen edhe në Japoni, Kore, Kinë dhe Evropë. Është pikërisht në Japoni që ekziston një term “shinrin-yoku” që tregon aktivitetet e relaksimit në pyll, qëndrimit në pyll, ecjes në pyll dhe frymëmarrjes së ajrit të pastër pyjor, dhe koncepti modern i kësaj quhet edhe pyll. terapi.
Për sa i përket provave konkrete, gjashtë studime u kryen me subjekte të moshës 20 deri në 79 vjeç, në gjithsej 323 persona, nga studentë të shëndetshëm e deri te të moshuar me një sëmundje të caktuar kronike. Këto studime specifike u kryen në Kinë, Kore dhe Suedi dhe zgjatën nga një ditë në 11 javë.
Pse qëndrimi në pyll është i mirë për trupin
Siç tregohet nga dy nga gjashtë studimet e përmendura, qëndrimi në pyll kishte një efekt pozitiv në presionin e gjakut. U tregua se personat me tension të lartë, pas pyllit, ai u ul ndjeshëm, në grupin e kontrollit në studimin që qëndroi në qytet.
Një studim tregoi një përmirësim në funksionimin e sistemit imunitar. Përveç kësaj, hulumtimet kanë treguar se ky aktivitet redukton stresin dhe ankthin, por gjithashtu ka një efekt pozitiv në funksionin e zemrës dhe funksionimin e mushkërive.
Pra, qëndrimi në pyll është i mirë për:
– zemër dhe mushkëri
– redukton stresin, ankthin dhe depresionin
– ul presionin e gjakut
– përmirëson imunitetin
Cilat janë avantazhet e tjera të pyllit
Përveç treguesve shkencorë të përfitimeve shëndetësore të pyllit, pylli mund të nxisë edhe krijimtarinë, hapjen e syve, ngjall kureshtje, por edhe admirim.
Gjithmonë mund të shihni diçka të re, mund të zgjidhni fruta të ndryshme si gështenja apo kërpudha, mund të takoni kafshë të ndryshme dhe kjo është gjithashtu një mundësi për të mësuar diçka të re për botën bimore dhe natyrën në përgjithësi.
Pylli mund të jetë një vend ideal për shoqërim, por edhe për të bërë miq të rinj dhe për të kryer aktivitete të ndryshme.
Sa kohë është e nevojshme të qëndroni në pyll
Për të ndjerë përfitimet e të qenit në pyll, një studim i vitit 2020 i botuar në International Journal of Environmental Research and Public Health tregoi se ecja në pyll për vetëm 15 minuta përmirëson gjendjen shpirtërore dhe redukton stresin dhe ankthin, dhe gjithashtu mund të pastrojë mendjen dhe redukton depresionin dhe mendimet negative. Hulumtimi përfshiu 585 të anketuar, gjysma e të cilëve ecnin në pyll dhe gjysma në qytet.
Hulumtimi zgjati nga viti 2005 deri në vitin 2013 dhe eksperimenti u zhvillua në 52 pyje dhe 52 zona urbane të Japonisë. Edhe pse ka avantazhe të dukshme, ky hulumtim ka edhe disa disavantazhe. Kështu, rezultatet mund të jenë ndikuar nga zbulimi i peizazheve të reja, por edhe nga mosha e subjekteve, ku shumica e tyre janë mesatarisht 21.7 ± 1.6-vjeç. /KP/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëA e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Një enigmë matematikore me dy zgjidhje? Provoni të arrini përgjigjen përfundimtare
Ja si të lani pantallonat prej lëkure: Mos bëni gabime prej fillestari
10 shenja që tregojnë se ju kanë bërë magji!
Bëni spërkatës kundër mushkonjave dhe hiqni qafe këto insekte të bezdisshme
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Vuçiq humb kontrollin gjatë konferencës, analisten amerikane Ivana Stradner e quan të çmendur
“Shko atje ku ka deve, kjo tokë është Evropë” – përplasje e ashpër mes Kelmendit dhe Shalës
Vëllai i Rrustem Llapit flet për vrasjen e serbit në Gjermani: Është zënë diçka ngushtë Rrusta, ai as shijen e alkoolit nuk e di
Pse SHBA-ja bleu 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Eksperti i leximit të buzëve zbulon fjalët që Salah ia tha Kloppit gjatë përplasjes së ashpër
Mësohet arsyeja pse Liverpooli vendosi kundër emërimit të Ruben Amorim si trajner të ri