Me vetëm pesë minuta ushtrime për formësim dhe dobësim të duarve do të eliminoni tepricën e yndyrës nga duart
Në duar lehtë krijohen shtresa yndyrore, ndërkaq dobësimi i vrullshëm bën që lëkura të bëhet e zgjatur dhe e humb elasticitetin
Këto ushtrime ndihmojnë që të arrini definimin e mirë të muskujve dhe nuk ju nevojiten pesha, as rekuizita të tjera, transmeton Telegrafi.
Sekreti i këtyre ushtrimeve qëndron në gravitacionin i cili ndihmon që t’i eliminojmë shtresat yndyrore në pjesën e sipërme të trupit.
Ushtrimet për formësimin e duarve janë inspiruar me pilates, por mund t’i bëni edhe duke qëndruar ulur apo në këmbë.
Nëse çdo ditë i praktikoni këto ushtrime, shumë shpejt do të vëreni rezultate të zvogëlimit të vëllimit të duarve dhe të muskujve të tendosur mirë.
Shikoni ushtrimet në video-xhirimin në vijim!
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga HyperActive
Nga GO+
Nga Down Syndrome Kosova
Nga Muqa Solar Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit
Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin
Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve
Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media
Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës
Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës