Me vetëm pesë minuta ushtrime për formësim dhe dobësim të duarve do të eliminoni tepricën e yndyrës nga duart
Në duar lehtë krijohen shtresa yndyrore, ndërkaq dobësimi i vrullshëm bën që lëkura të bëhet e zgjatur dhe e humb elasticitetin
Këto ushtrime ndihmojnë që të arrini definimin e mirë të muskujve dhe nuk ju nevojiten pesha, as rekuizita të tjera, transmeton Telegrafi.
Sekreti i këtyre ushtrimeve qëndron në gravitacionin i cili ndihmon që t’i eliminojmë shtresat yndyrore në pjesën e sipërme të trupit.
Ushtrimet për formësimin e duarve janë inspiruar me pilates, por mund t’i bëni edhe duke qëndruar ulur apo në këmbë.
Nëse çdo ditë i praktikoni këto ushtrime, shumë shpejt do të vëreni rezultate të zvogëlimit të vëllimit të duarve dhe të muskujve të tendosur mirë.
Shikoni ushtrimet në video-xhirimin në vijim!
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Deceuninck
Nga Al Trade Center
Nga AZTECH Electronics
Nga Natural Pool & Spa
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Platforma ku mund ta shikoni duelin e vitit Jake Paul - Mike Tyson
Cristiano Ronaldo po largohet nga Al Nassr shkaku i garës së FIFA-s
Publikohet lista e plotë me rregullat kontroverse për luftën Mike Tyson - Jake Paul
Trump dëshiron ta mbyllë Departamentin e Arsimit - çfarë do të thotë kjo për edukimin shkollor
Ledri Vula e pranon se ka fjetur me një fanse
John Thune zgjidhet kryetar i Senatit Amerikan - kandidati që donin shqiptaro-amerikanët