Vetëbesim të ulët? Bëni një ‘selfie’ në ditë duke buzëqeshur!

Buzëqeshni për celularin: Shkrepja e ‘selfieve’ mund të ndihmojë në përmirësimin e disponimit, ka zbuluar një studim i ri nga Universiteti i Kalifornisë.

Hulumtuesit i kanë ndarë pjesëmarrësit e studimit në tri grupe dhe i kanë instrukturuar të bëjnë një foto çdo ditë për tri javë radhazi, transmeton Telegrafi.

Grupi i parë ka shkrepur selfie duke buzëqeshur, grupi i dytë ka shkrepur fotografi të cilat i kanë bërë ata të lumtur dhe grupi i tretë kanë bërë foto të gjërave që kanë menduar se dikë tjetër do ta bëjnë të lumtur – të cilat pastaj ia kanë dërguar atij personi.

Personat e çdo grupi kishin përjetuar në disponimin e tyre të përgjithshëm, por sbenefite tjera specifike ishin varur nga ajo se çfarë ata kishin fotografuar.

p.sh., pjesëmarrësit e grupit të selfieve kishin raportuar për më shumë vetëbesim, dhe kishin besuar se edhe buzëqeshjet e rrejshme ua kishin ngritur disponimin.

Pra, duke e parë veten të përfshirë në një shprehje pozitive të fytyrës – siç është buzëqeshja – ju i zvogëloni hormonet e stresit, siç është kortizoli, dhe filloni të bëheni më të lumtur dhe më të relaksuar. /Telegrafi/