Mjekët këshillojnë që sa më shumë të ecni dhe ta shmangni të vetmin qëndrim gjatë ditës – uljen.
Problemet me dhembjet e gjunjëve janë të shpeshta edhe te të rinjtë,edhe te personat e moshuar, transmeton Telegrafi.
Shkaktarët janë të ndryshëm: kilogramët e tepërt, lëvizja e ngadaltë, qëndrimi i vazhdueshëm ulur, mosha.
Nyjave u nevojiten shtrirjet, prandaj ju këshillojmë që të shikoni videon dhe vetes t’i krijoni shprehinë që ushtrimet për gjunjët t’i praktikoni çdo mëngjes.
E gjitha që ju nevojitet është pak përpjekje dhe vullnet në mënyrë që të filloni, ndërkaq me kalimin e kohës dhembjet do të zhduken dhe çdo gjë do të kthehet në vendin e vet.
Mirëpo, nëse shkaktari kryesor i dhembjeve është mosha, me këto ushtrime vetëm mund ta zvogëloni dhembjen, por jo edhe ta eliminoni.
Shikoni videon dhe provoni edhe vetë.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga CITY College
Nga Liri Prizren
Nga Down Syndrome Kosova
Nga Bau Market
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat
Gjesti nuk e përballon dot debatin, çohet dhe largohet nga banorët gjatë transmetimit direkt në BBVA
As Ancelotti nuk e qetësoi, Brahim Diaz iu hakmor Diego Simeones
"Nuk kam parë gjë më të shpifur", Gjesti kritikohet pasi i erdhi ndot nga trupi i Eglit për shkak të nishanit
Kështu do të duket shpërndarja e mandateve në Kuvendin e Kosovës
Trump kërcënon studentët protestues: Të huajt do të dëbohen, amerikanët do të burgosen
Meloni refuzon propozimin e BE-së për dërgimin e trupave italiane në Ukrainë: Mund të shkoni, por jo me ushtarët e mi