Ushtrimet më të mira për muskujt e barkut që mund t’i bëni në shtëpi
Po ju prezantojmë dhjetë ushtrime jashtëzakonisht të dobishme të cilat do t’ju ndihmojnë që shpejt të arrini rezultate…
Stomak të fortë dhe pllaka të definuara janë ëndërr e çdo mashkulli.
Ushtrimet për muskuj stomaku bëjnë pjesë në grupin e ushtrimeve më të vështira dhe më të mërzitshme të cilat patjetër duhet t’i bëni një periudhë të gjatë nëse dëshironi të arrini rezultate.
Mirëpo, ne kemi vendosur t’jua prezantojnë jo një, por dhjetë ushtrime të cilat do t’ju ndihmojnë të keni pllaka të skalitura dhe të forta, transmeton Telegrafi.
1. Kërcim i lartë
.gif)
2. Kërcim së larti (ngrini gjunjët në drejtim të gjoksit).
.gif)
3. Hedhje lëvizëse në pompë
.gif)
4. Hedhje lëvizëse në pompë 2
.gif)
5. Hedhje duke ecur në pompë në duar
.gif)
6. Hedhje zogu-qeni në pompë
.gif)
7. Akrepi
.gif)
8. Pompat Spiderman
.gif)
9. Sharra
.gif)
10 Flamuri i dragoit (muskujt Bruce Lee të stomakut)
.gif)
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga My Skin Project
Nga Pixels
Nga Foleja
Nga Edil Project
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Si t’i digjni 1,000 kalori për një orë pa pasur nevojë të shkoni në palestër
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Gjëja e parë që shihni në foto zbulon të vërtetën për ju: Deri tani testi më i saktë i personalitetit
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Si t’i digjni 1,000 kalori për një orë pa pasur nevojë të shkoni në palestër
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Burri hasi në një gur varri me një kod QR - kur e skanoi nuk mund ta imagjinonte se çfarë pa
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Notat e lojtarëve, Man City 1-1 Real Madrid: Lunin heroi i mbretërve
Komandanti suprem i NATO-s, Cavoli: Po i shtojmë forcat në Kosovë dhe Bosnje, po sjellim artileri të rëndë
Arrestohet një i dyshuar lidhur me rastin e ukrainases që u gjet e vdekur në autostradën Ferizaj-Prishtinë
Sir Alex Ferguson i ofroi lojtarit të Man United 100 mijë euro për t'u tërhequr nga futbolli
Hisen Berisha 'ngacmon' Adelina Ismailin në emision: "Ushtrinë time do ta bëj" ma ke kushtuar mua, sepse po e bëja ushtrinë në atë kohë
Mbretër për Ligën e Kampionëve, Real Madridi fiton ruletin e penalltive dhe eliminon kampionin