Ushtrimet për muskuj barku bëni duke qëndruar në këmbë
E keni të vështirë të përkuleni, jeni operuar kohë më parë, nuk mund të shtriheni në dysheme, ndërsa jeni edhe në moshë pleqërie…
Ushtrimet për muskuj të barkut mund t’i bëni edhe duke qëndruar në këmbë, transmeton Telegrafi.
Mos u brengosni për shpejtësinë, është me rëndësi t’i bëni ushtrimet drejt, përafërsisht shembullit që mund ta shihni në video-xhirim, dhe do ta ndieni trupin tuaj.
Nëse ju dhemb diç fort, mos e teproni. Forconi muskujt tuaj të barkut, sepse ata “mbajnë” shpinën tuaj dhe këmbët tuaja.
Ushtrimet bëni rregullisht në shtëpinë tuaj, në kopsht apo në palestër.
Përsëritni kur jeni të nevrikosur apo kur nuk keni çfarë të bëni. Pas ushtrimeve pushoni pak.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Juss
Nga Emona Center
Nga CITY College
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Do t’i lani sutjenat pas çdo veshjeje, ky është shkaku i cili do t’ju bindë të veproni kështu
Forcon stomakun, shëron dhembjen e shpinës, qetëson supet: Ky është ushtrimi më i mirë për femra!
Largimi i ngjyrës së thonjve me pastë dhëmbësh
Forcon stomakun, shëron dhembjen e shpinës, qetëson supet: Ky është ushtrimi më i mirë për femra!
Do t’i lani sutjenat pas çdo veshjeje, ky është shkaku i cili do t’ju bindë të veproni kështu
Trendi i flokëve nga të famshmit që duhet ta provoni menjëherë
Mit apo fakt: A rriten qimet më të trasha nga brisku?
Çfarë do të veshim në këtë sezon mode? Tendenca të reja – por edhe rikthimi i disa të preferuarave të vjetra!
Largimi i ngjyrës së thonjve me pastë dhëmbësh (Video)
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Më të votuarit e LDK-së nga 60 për qind të votave të numëruara
Prokuroria Speciale kërkesë gjykatës për të urdhëruar Kurtin të paraqitet për të dëshmuar në prokurori
Trump pretendon se Ukraina e filloi luftën me Rusinë
"Kush është ky", momenti kur Gjesti ngatërron Jezusin me figurën e Çerçiz Topullit në spektaklin e BBVA
Kjo është lista e përditësuar me votat e kandidatëve për deputetë të PDK-së
Kryeziu: Konsullata e Kosovës në Shtutgart bëri skandal pasi organizoi përvjetorin e pavarësisë në qendrën islame