Studioni ushtrimet e thjeshta për humbje të indeve dhjamore në bel dhe për vithe më të forta
Ky set i shkurtër është kombinimi i fitnesit dhe pilatesit, transmeton Telegrafi.
Instruktorja Tracey Mallett nuk përgjigjet për lëndimet e mundshme gjatë ekzekutimit të ushtrimeve, nuk ju rekomandon të ushtroni nëse para pak kohësh jeni operuar apo keni pasur gjendje të keqe shëndetësore.
Treningun ekzekutoni në afërsi të diçkaje që mundeni ta kapni: tavolinë, rrethojë, shkallë suedeze etj.
Ushtroni deri në kufijtë e mundësisë dhe fleksibilitetit, pa përkulje të shpejta, lëvizje dhe hedhje të këmbëve.
Ushtrimet janë të përshtatshme edhe për personat e moshuar, të cilët dëshirojnë të djegin kaloritë e tepërta, të formojnë trupin të duken dhe të ndihen shëndetshëm.
Qëndrimi sportiv dhe forma janë baza shumë të rëndësishme të bukurisë dhe paraqitjes.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Deceuninck
Nga Al Trade Center
Nga AZTECH Electronics
Nga Natural Pool & Spa
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Po i lani xhinset gabimisht, CEO i brendit Levi’s ndau metodën e çuditshme për t’i mbajtur të pastra
Pse ka pasqyra në ashensorë? Arsyeja do t'ju habisë
Se sa tradhtar është partneri juaj e tregon horoskopi!
Si ta hapni derën me ndihmën e kapëseve të flokëve për vetëm 60 sekonda (Video)
Bimët e dhomës që mund të qëndrojnë pranë radiatorëve: Nuk u pengon ajri i ngrohtë dhe i thatë
Çfarë duhet të dini për kujdesin dimëror të luleve
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Platforma ku mund ta shikoni duelin e vitit Jake Paul - Mike Tyson
Cristiano Ronaldo po largohet nga Al Nassr shkaku i garës së FIFA-s
Publikohet lista e plotë me rregullat kontroverse për luftën Mike Tyson - Jake Paul
Trump dëshiron ta mbyllë Departamentin e Arsimit - çfarë do të thotë kjo për edukimin shkollor
Ledri Vula e pranon se ka fjetur me një fanse
John Thune zgjidhet kryetar i Senatit Amerikan - kandidati që donin shqiptaro-amerikanët