Studioni ushtrimet e thjeshta për humbje të indeve dhjamore në bel dhe për vithe më të forta
Ky set i shkurtër është kombinimi i fitnesit dhe pilatesit, transmeton Telegrafi.
Instruktorja Tracey Mallett nuk përgjigjet për lëndimet e mundshme gjatë ekzekutimit të ushtrimeve, nuk ju rekomandon të ushtroni nëse para pak kohësh jeni operuar apo keni pasur gjendje të keqe shëndetësore.
Treningun ekzekutoni në afërsi të diçkaje që mundeni ta kapni: tavolinë, rrethojë, shkallë suedeze etj.
Ushtroni deri në kufijtë e mundësisë dhe fleksibilitetit, pa përkulje të shpejta, lëvizje dhe hedhje të këmbëve.
Ushtrimet janë të përshtatshme edhe për personat e moshuar, të cilët dëshirojnë të djegin kaloritë e tepërta, të formojnë trupin të duken dhe të ndihen shëndetshëm.
Qëndrimi sportiv dhe forma janë baza shumë të rëndësishme të bukurisë dhe paraqitjes.
/Telegrafi/
Nga Asa Medical
Nga Edil Project
Nga Auto Mita
Nga CITY College
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Meshkuj, kështu duket femra me trupin më të përsosur në botë! (foto)
Fjalët e urta dhe thëniet për misionin e lartë të mësuesit. Mendime të mençura për mësimdhënien
Njeriu më i zgjuar në botë: Kështu jeton Christopher Langan i cili është personi më inteligjent në planet
10 shtetet me femrat më të bukura në botë
Nuk është rastësishëm aty, a e dini për çfarë shërben tapa në kapakun e shishes së vajit?
Truku me peshqir për të tharë rrobat më shpejt gjatë dimrit
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat
Gjesti nuk e përballon dot debatin, çohet dhe largohet nga banorët gjatë transmetimit direkt në BBVA
As Ancelotti nuk e qetësoi, Brahim Diaz iu hakmor Diego Simeones
"Nuk kam parë gjë më të shpifur", Gjesti kritikohet pasi i erdhi ndot nga trupi i Eglit për shkak të nishanit
Kështu do të duket shpërndarja e mandateve në Kuvendin e Kosovës
Trump kërcënon studentët protestues: Të huajt do të dëbohen, amerikanët do të burgosen
Meloni refuzon propozimin e BE-së për dërgimin e trupave italiane në Ukrainë: Mund të shkoni, por jo me ushtarët e mi