Tendosni trupin tuaj: Këmbët do t’ju jenë më të holla, vithet më të forta; dhimbja juaj në shpinë do zbutet
Edhe qëndrimi juaj do të jetë gjithashtu më i mirë
Vera po na afrohet gjithnjë e më shpejt dhe është koha që t’i përkushtohemi trupit dhe të ushtrojmë.
Instruktorja e fitnesit, Mary Braun, ka bërë një stërvitje që godet muskujt e vitheve dhe këmbëve, transmeton Telegrafi.
Për ta bërë këtë stërvitje nuk ju nevojitet pajisje shtesë, por vetëm pak vullnet i mirë.
Nëse çdo ditë i ndani nga 20 minuta për ekzekutimin e kësaj mini-stërvitjeje, për vetëm dy javë do të keni ndryshim të konsiderueshëm.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Peja Outdoor
Nga Telegrafi Jobs
Nga Auto Mita
Nga Edil Project
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kendall Jenner zbulon se vuan nga kjo sindromë, e cila nuk e lejon të shijojë arritjet e saj
Një zonjë misterioze vodhi vëmendjen në Met Gala, njerëzit thonë se ishte e veshur më së miri
Hailey e bëri sërish! Modelja vendosi një trend të ri
Ky trend i këpucëve “të lira” ka vërshuar rrugët e Parisit: Një model i papritur takash
Këto janë dhimbjet gjatë shtatzënisë që s'duhen injoruar kurrsesi
Trendet më të bukura të grimit që u shfaqën në Met Gala 2024
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Kurti fton në takim liderët e tri partive opozitare, tregon për çka do të bisedojnë
Gjermania po e jep falas këtë vilë gjigante, por ka një problem: Sapo përmendet ish-pronari, askush nuk e dëshiron
Bayern Munich e ka gjetur trajnerin e ri, Flick rikthehet dhe për ndihmës do ta ketë legjendën gjermane
“Podcasti me Afronën është keqkuptuar, ndjenjat e mia i përkasin ‘bebes’” – Befason Blero me reagimin
Largimi i Kylian Mbappe liron 225 milionë euro për PSG-në, një 'pjesë e konsiderueshme' do të investohet te ylli i Serie A
Como është ngjitur në Serie A pas 21 vitesh, Fabregas dhe Henyr kanë arsye për festë