Smoothie është ideale për fillim të ditës, shpejt bëhet ndërkaq trupin e kënaqim me përbërës të nevojshëm ushqyes… dhe megjithatë është shumë e shijshme.
Nevojiten: (për 2 persona):
– 2 banane të pjekura,
– 200 g mjedra,
– 200 g boronica,
– 1 lugë fara chia,
– 1 lugë fruta me kokrra,
– 200 ml qumësht bajameje,
– 1 lugë mjaltë.
Përgatitja:
Në blender qitni bananet, mjedrat, boronicat, mjaltin, farat chia, frutat me kokrra dhe qumështin e bajameve dhe të gjitha këto përzieni mirë derisa të bëhen të buta dhe të bashkuara.
Smoothien e ndani në gota dhe pastaj sipër në secilin vendosni pak mjedra dhe boronica të freskëta, pak fletë kokësi, fara chia, fruta me kokrra, bajame dhe zbukuroi me fletë të mentës, transmeton Telegrafi.
Promo
Reklamo këtu
Nga Edil Project
Nga KosovaMed Healthcare
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Byrek më i lëngshëm dhe më i butë: Truk që e përdorin furrtarët
Buka në mënyrën turke: Pogaçe e butë si shkumë, e lyer me gjalpë dhe spec të bluar!
Lakër dhe biftek i kripur
Mantia me djathë dhe spec djegës
Çorbë kafeneje nga mishi i viçit: Do t’i lërë të gjitha në hije të cilat deri tani i keni provuar!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën