Skalitni trupin tuaj në shtëpinë tuaj: Ushtrime kundër celulitit dhe depozitave të yndyrës në ijë
Për vetëm një muaj, do të vini re dallime serioze
Hani shëndetshëm gjatë gjithë ditës, spinaq, mish pule dhe brokoli. Ju absolutisht keni hequr dorë nga ushqimi i shpejtë. Vraponi duke shtyrë karrocën e fëmijës dhe mos hani kalori të tepërta. Rrallë hani jashtë dhe gatuani vaktet tuaja me avull. Megjithatë, çdo ditë kur peshoheni, gjendja me peshën nuk ndryshon.
Në vend që të mërziteni, filloni me ushtrime të thjeshta që do të çojnë në rezultate të shkëlqyera në kombinim me një ushqim kaq të ekuilibruar, transmeton Telegrafi.
Nëse i aplikoni këto ushtrime çdo mëngjes, në tri seri me 15 përsëritje, do të vini re shpejt se në të vërtetë humbni 30 gramë yndyrë të pastër nga ijët, vithet ose kofshët çdo mëngjes.
Provoni ushtrimet nga shtëpia juaj dhe shijoni pamjen e trupit tuaj në pasqyrë…
View this post on Instagram
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kampionia e botës Getta Beqa ngrit alarmin rreth imitimit të Mishit të Freskët të Perutninës, kërkon kujdes nga konsumatorët
Disa ide se si të visheni bukur gjatë stinës së vjeshtës
Ngjyrat ideale të flokëve gjatë sezonit dimëror për brunet
U zgjodh gruaja më e bukur në botë, për një detaj hyri në histori
Stiloni flokët në këtë mënyrë për t'u dukur elegante gjatë vjeshtës dhe dimrit
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje