Si të tendosni krahët dhe muskujt e barkut në maksimum: Shikoni planin e trajnimit
20 minuta stërvitje të vështirë
Tani është koha e duhur për të filluar stërvitjen, transmeton Telegrafi.
Nëse doni të tendosni muskujt në krahët dhe barkun tuaj, ne kemi një sugjerim për ju.
Programi 20-minutësh do të jetë një sfidë e vërtetë për ju.
Nëse do të jeni këmbëngulës, do të jeni në gjendje të shihni efektet e para pas disa javësh.
Filloni të stërviteni!
Shikoni planin e trajnimit:
/Telegrafi/
Nga Pro Transport
Nga IP Petrol
Nga Bau Holding
Nga Central Park
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Historia e Kendra Spears, modeles që u bë princeshë dhe që të gjithë e adhurojnë
Julia Roberts e diagnostikuar me sëmundjen e rrallë: Gjithçka që duhet të dini
Pse duhet të flini pa të brendshme dhe si ndikon në shëndetin tuaj?
Çmimet Critics Choice Awards 2025: Yjet që morën vëmendje me veshjet e tyre mahnitëse
Fëmijët vazhdimisht grinden? Qe se çfarë mund të bëni
Amal dhe George Clooney kanë mënyrën më të çuditshme për të rritur fëmijët e tyre
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Në Spanjë e quajnë performancë mediokër referimin e Soto Grados - "ai shpiku një penallti"
Egli po e përmend vazhdimisht në BBVA, reagon Olsi Bylyku për herë të parë: Jam me gruan në shtëpi
KQZ tregon kur do të dihen rezultatet nga votat e diasporës
"Merrini izraelitët në Alaskë dhe Grenlandë", zyrtari saudit tallet me Trumpin dhe Netanyahun
Liqeni nëntokësor në Leskovik, Tare tregon çfarë bënë çekët për zbulimin e tij
Deco refuzoi rikthimin e ish-lojtarit të Barcelonës në formë huazimi