Shtatë variacione të POMPAVE për të ndërtuar GJOKS më të MADH!
Nuk ka rrugë të shkurta për të fituar gjoks më të madh, por duhet të punoni shumë dhe të përkushtoheni vazhdimisht për ta arritur këtë.
Megjithatë, puna e vështirë nuk duhet të jetë e mërzitshme, pasi që ka lloje të ndryshme të ushtrimeve të cilat mund t’i bëni. Ndër to – mbi të gjitha tjerat- është njëra që është më efektivja. Veç kësaj, ky ushtrim është më i vjetri në histori. Po pra, është fjala për pompat, transmeton Telegrafi.
Thënë më thjeshtë: pompat janë shumë funksionale dhe kjo është arsyeja përse ato futen në rutinën ushtrimore të çdo atleti.
Jo vetëm që pompat e ushtrojnë gjoksin, por edhe duart, shpatullat dhe barkun.
Kemo Marriott, themelues i Holistic Motions tregon shtatë variacionet më të mira të pompave për të ndërtuar gjoks më të madh. Provoni dhe nuk do të zhgënjeheni. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Edil Project
Nga Kosmonte Foods
Nga Elfije Boletini
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
A jeni një person i lumtur? Ajo që shihni së pari do të zgjidhë dilemën tuaj
Si i ngrohin shtëpitë njerëzit që jetojnë në vendin më të ftohtë në botë, fatura e ngrohjes vetëm 8 dollarë
Fritezat me ajër të ngrohtë mund të jenë shumë të rrezikshme, nëse i përdorni gabimisht
Tri shenjat e horoskopit që ka më shumë gjasa të jenë dhe të ndihen ‘single’
Njeriu më i zgjuar në botë: Kështu jeton Christopher Langan i cili është personi më inteligjent në planet
Radiatorët nuk ngrohin sa duhet por përsëri keni fatura të larta? Ky është gabimi që po bëni
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Livia eliminohet nga Big Brother VIP Albania
Muhamet Dragusha zbulon klubin që ia ndërtoi shtëpinë
Si përfundoi në fajde furrtari nga Prizreni?
Analistët: LVV-ja synon të “peshkojë” deputetë opozitarë për formimin e qeverisë
Paradoksale: Në Dragash mbi 240 vota për partitë serbe, edhe pse atje nuk ka serbë
Palestinezi që ka qëndruar më së gjati në burg, izraelitët pritet ta lirojnë