Nëse ju pëlqen të ushqeheni shëndetshëm dhe nuk keni shumë kohë për të përgatitur vaktet, kjo recetë është ideale për ju
Rizoto me ton është plot me karbohidrate të shëndetshme që do t’ju mbajnë të ngopur, dhe për shkak të peshkut që përmban shumë proteina.
Përbërësit:
– 1 qepë,
– 1 filxhan oriz,
– 1 konservë ton në copa,
– 150 gr kaçkavall,
– pak verë të bardhë.
Përgatitja:
1. Në pak vaj skuqni qepën e grirë hollë, por kujdesuni që të mos skuqet shumë. Hidhni në të pak verë të bardhë, shtoni orizin dhe shtoni dy gota ujë. Mbulojeni dhe lëreni të vlojë. Pastaj hiqeni nga zjarri dhe lëreni të mbuluar derisa orizi të ketë thithur të gjithë ujin.
2. Shtoni tonin bashkë me vajin e konservës, përzieni mirë, më pas shtoni djathin e grirë dhe e trazoni derisa të shkrihet.
3. Shërbeni pjatën të ngrohtë me verë të bardhë.
Ju bëftë mirë, – transmeton Telegrafi.
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga ZiuuRugs
Nga Al Trade Center
Nga AMECC Rezonanca
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Sancho mund të largohet nga Chelsea, por jo nga Anglia – atë e do me ngulm rivali i tyre
Një epokë e re në bashkëpunimin ushtarak: Ja se si vendet anëtare të BE-së "po bashkohen për një mbrojtje të avancuar”
Ish-deputetët e LVV-së kritikojnë kryeministrin Kurti për mungesën e fokusit në bashkimin kombëtar
"Kam 90 për qind gjasa që s'do mbijetoj", zbardhet biseda telefonike që Diana realizoi me babanë e saj para se të largohej nga BBVK
Publikohen pamjet tronditëse të momenteve të fundit të Liam Payne sa ishte gjallë - stafi i hotelit kryen lëvizje të çuditshme dhe ka mospërputhje të kohës
Zyrtari i lartë ushtarak britanik: Jemi të gatshëm qysh sonte të luftojmë me Rusinë