Për një trup të hollë dhe të tendosur, gjithçka që ju nevojitet është vetëm një jastëk!
Provoni këto nëntë ushtrime të thjeshta që do t’i adhuroni
Vera po afron dhe ka gjithnjë e më pak kohë për të sjellë trupin në top formë.
Nëse një nga arsyetimet për të filluar ushtrimin ishte mungesa e rekuizitave adekuate, vendosëm t’ju demaskojmë dhe të tregojmë se rekuizitat janë vetëm një justifikim, transmeton Telegrafi.
Për një trup të hollë dhe të tendosur, gjithçka që ju nevojitet është vullneti dhe një jastëk si rekuizitë perfekte.
Domethënë, ushtrimet në shtëpi kanë përfitime të shumta, përveç të tjerash, edhe mundësinë për të ushtruar kur duam dhe sa mendojmë se është e mjaftueshme për ne.
Ne ju sjellim nëntë ushtrime të shkëlqyera me një jastëk që mund t’i praktikoni çdo ditë.
Sipas udhëzimeve të instruktorit të fitnesit, mjaftojnë vetëm nëntë përsëritje të çdo ushtrimi një herë në ditë që rezultatet të jenë të jashtëzakonshme…
View this post on Instagram
/Telegrafi/
Nga IP Petrol
Nga Emona Center
Nga Edil Project
Nga Bau Market
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Ngjyrat e thonjve që jua bëjnë duart të duken si të vajzave të reja!
Kim bëri ndryshimin në pamje dhe kjo nuk është hera e parë që krahasohet me gruan e Kanye
Kur testi i shtatzënisë rezulton negativ i rremë: Ka tri arsye për shfaqjen e vetëm një vije, e treta është shumë e rrezikshme!
Si fillon lindja: Janë dy mënyra që mund t’ju tregojnë që lindja ka filluar
A ka ndodhur ngjizja? Si të interpretoni rezultatet e Beta hCG-së?
Tre pozicione të sigurta gjumi për gratë shtatzëna
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës