LAJMI I FUNDIT:

Nuk keni kohë të shkoni në palestër? Kjo rutinë dhjetëminutëshe është e gjitha që ju duhet të bëni stërvitjen në shtëpi!

Nuk keni kohë të shkoni në palestër? Kjo rutinë dhjetëminutëshe është e gjitha që ju duhet të bëni stërvitjen në shtëpi!

Për këtë ju nevojitet pak karakter dhe pak përpjekje. E gjitha që duhet të bëni janë dhjetë minuta dhe të keni pak hapësirë që të mos shkatërroni çdo gjë rreth vetes.

Shikoni, kjo është stërvitje serioze. Nuk është për dembelët dhe nuk do të mund ta bëni që në fillim. Është e mundimshme, me intervale dhe nuk është për t’u tallur, transmeton Telegrafi.

Mirëpo, nëse e zotëroni dhe nëse e praktikoni në rutinën e mëngjesit do t’ju rilind trupin! Kini besim tek ne!


Ushtrimi i parë – 50 kërcime të larta

visoka-koljena

Ushtrimi i dytë – 20 sekonda pompa dhe kërcim lart

marinci

Ushtrimi i tretë – sërish 50 kërcime të larta

Ushtrimi i katërt – 20 sekonda “stërvitje alpiniste”

planinac

Ushtrimi i pestë – për fund sërish 50 kërcime të larta

/Telegrafi/

Në trend Stil

Më shumë
Shumica e njerëzve përdorin shumë detergjent rrobash, sa ju nevojitet vërtet?

Shumica e njerëzve përdorin shumë detergjent rrobash, sa ju nevojitet vërtet?

A e dini se...
Hëna e plotë e janarit: Si do të ndikojë për të gjitha shenjat

Hëna e plotë e janarit: Si do të ndikojë për të gjitha shenjat

Astrologji
Si ta dalloni nëse ka kamera të instaluara fshehtazi në një dhomë hoteli?

Si ta dalloni nëse ka kamera të instaluara fshehtazi në një dhomë hoteli?

A e dini se...
Në cilin vend jetojnë të rinjtë më të pakënaqur në Evropë?

Në cilin vend jetojnë të rinjtë më të pakënaqur në Evropë?

Lifestyle
Lirohuni nga fatkeqësia dhe energjia negative: Rituali i cili pastron shpirtin, liron trupin nga qëllimet e këqija të njerëzve të tjerë!

Lirohuni nga fatkeqësia dhe energjia negative: Rituali i cili pastron shpirtin, liron trupin nga qëllimet e këqija të njerëzve të tjerë!

Lifestyle
Këto janë pesë kafshët shtëpiake më të pasura në botë: Ato fitojnë një shumë të madhe, e gjitha kjo falë pronarëve të tyre të pasur

Këto janë pesë kafshët shtëpiake më të pasura në botë: Ato fitojnë një shumë të madhe, e gjitha kjo falë pronarëve të tyre të pasur

Kërshëri
Kalo në kategori