Nëse femrat ulen në këtë pozicion, ato i zgjerojnë përgjithmonë kërdhokullat dhe vithet u bëhen të sheshta
Sapo të uleni, kryqëzoni këmbët? Mbështetuni në tavolinë me bërryla? Anoni përpara drejt bashkëbiseduesit?
Ju as nuk jeni të vetëdijshme se çfarë procesesh katastrofike po filloni në trupin tuaj, transmeton Telegrafi.
Shikoni pozicionin e trupit kur uleni me gjunjët e hapur – ata janë paralel me kërdhokullat tuaja. Sapo kryqëzoni këmbët – gju mbi gju – zgjeroni kërdhokullat me këtë lëvizje. Gjatë asaj kohe, vithet nuk mund të bëjnë asnjë tkurrje të muskujve.
Duke ndenjur shpesh dhe për një kohë të gjatë në këtë pozicion, ne shkaktojmë pasoja fatale. Prandaj, për dy vjet, rruazat e mesit të dytë, të tretë dhe të katërt të shtyllës kurrizore mund të bien dhe kërdhokullat të mbeten përgjithmonë më të gjera.
Të gjitha zonjat duhet ta dinë që në këtë pozicion, muskujt e vitheve dobësohen rregullisht dhe burrat nuk duhet ta injorojnë këtë fakt.
Gluteus maximus është një nga muskujt më të rëndësishëm, dhe gluteus mediues dhe minimus janë mbështetja kryesore për kërdhokullat dhe mbrojtje nga të gjitha dëmtimet.
Prandaj, kur uleni, kujdesuni që gjunjët të mos i kaloni njëri mbi tjetrin, por që ata të jenë të hapur në gjerësi të shpatullave ose më të gjerë se ato.
Ky rregull nuk duhet të zbatohet për periudha të shkurtra, kur uleni diku për një kafe të shpejtë, patjetër zbatoni këtë rregull në të gjitha seancat e zgjatura të uljes: në punë, takime më të gjata, kur shikoni TV ose flisni në telefon. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë13 situata në të cilat vazelina është e domosdoshme: Nuk e keni idenë sa është efikase
Si ndryshon trupi i gruas pas humbjes së virgjërisë
Udhëzuesi i Kendall Jenner për veshjet pranverore? Pa një bluzë apo këmishë!
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Thonë se nuk ka grua më të bukur se ajo në planet: Bën seks katër herë në ditë
Këto janë dhimbjet gjatë shtatzënisë që s'duhen injoruar kurrsesi
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë