Ndërtoni të gjithë muskujt e trupit me këtë rutinë 10-minutëshe (Video)
Ndërtimi i muskujve dhe djegia e dhjamit mund të jetë sfidë serioze – e veçanërisht nëse synoni t’i arrini këto në periudhë afatshkurtër.
Fatmirësisht, ekspertët kanë treguar një rutinë e cila ju sfidon juve metabolikisht dhe i nxitë muskujt tuaj të rriten, transmeton Telegrafi.
Trajnerja Samantha Ciaccia, në videon e mëposhtme tregon një rutinë ushtrimore e cila nuk merr më shumë se 10 minuta kohë, por i ushtron të gjithë muskujt e trupit dhe djegë dhjamin shumë shpejt.
Për të parë këtë rutinë ushtrimore, ndiqni videon e mëposhtme, dhe kur t’i bëni ushtrimet, ato gjithsesi bëni me formë të duhur! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga My Skin Project
Nga Cinestar
Nga UBT
Nga Frigo Deluxe
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Pesë trendet retro të mobilimit që do të jenë më të pëlqyerat e vitit
Tre hapa për të parandaluar qenin tuaj të qëndrojë nën këmbë kur punon nga distanca
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Gjëja e parë që shihni në foto zbulon të vërtetën për ju: Deri tani testi më i saktë i personalitetit
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Pesë trendet retro të mobilimit që do të jenë më të pëlqyerat e vitit
Është koha për të mbjellë dredhëza në vazo: Ndiqni këto rregulla
Burri hasi në një gur varri me një kod QR - kur e skanoi nuk mund ta imagjinonte se çfarë pa
Çfarë mund ta nxitë dëshirën seksuale
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Vuçiq ofendoi gazetaren britanike pasi raportoi realitetin në veri të Kosovës, Kusari: Është lider me çrregullim deluzional
Bomba dhe viruse: Historia e 'sulmeve të Izraelit' në tokën iraniane
E zbulon njëri nga investitorët arsyen e vërtetë se përse Barcelona e la Messin të largohej drejt PSG-së
Ndoshta penalltia më e keqe e ekzekutuar në histori të futbollit - ylli i Osasunas, fytyra tragjike ndaj Valencias
Si shtetet arabe 'e ndihmuan befas Izraelin të zmbrapsë sulmin e Iranit'
Kurti mblodhi Këshillin e Sigurisë, ekspertët: Të fillohet me përgatitje të rezervistëve të ushtrisë, policisë dhe strukturave tjera