Ky ritual para ngrënies mund të ndihmojë në lehtësimin e problemeve me tretjen
Është gjithmonë mirë të ndalosh çdo gjë që po bën dhe të marrësh frymë thellë. Por a e dini se në fakt mund të çojë në një mori përfitimesh shëndetësore?
Frymëmarrja e thellë mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut, në mbajtjen e niveleve të stresit dhe në frenimin e ankthit ose sulmit të panikut – dhe nëse vuani nga problemet e tretjes, frymëmarrja e thellë mund të jetë miku juaj i ri më i mirë.
Marrja e frymës thellë na ndihmon të qetësohemi dhe të hyjmë në modalitetin e pushimit. Trupi juaj relaksohet ndërsa rrahjet e zemrës suaj ngadalësohen dhe më shumë oksigjen rrjedh në trurin tuaj.
Në thelb, frymëmarrja e thellë qetëson gjithçka, duke ndihmuar trupin tuaj të bëjë punën e tij. Dhe kur jeni duke ngrënë, kjo është më e vërtetë se kurrë – veçanërisht nëse prireni të kafshoni fshehurazi një kafshatë të shpejtë midis detyrave, në vend që të uleni për një vakt të lirë.
Trupat tanë hyjnë në modalitetin luftarak sa herë që jemi duke u përfshirë në një aktivitet stresues. Kjo përgjigje simpatike, e njohur edhe si mënyra e mbijetesës, vërshon trupin tonë me adrenalinë dhe na jep energji për të përfunduar detyrën në dorë.
Kur jeni në këtë gjendje, trupi juaj e vendos tretjen në anën e pasme, pasi është një proces i ngadaltë që e detyron atë të ngadalësojë. Kjo është mirë nëse jemi të zënë, por në të vërtetë na pengon kur është koha për të ngadalësuar dhe tretur ushqimin tonë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit