Këto ushtrime për vithet do i bëjnë galiçët të duken si lojë fëmijësh
Kur provoni të merreni me disa aktivitete të ndryshme fizike kuptoni se ushtrimet galiç nuk janë të vetmet ushtrime që vënë në punë muskujt e vitheve
Ka shumë ushtrime të tjera që do të jenë edhe më efektive se galiçët për te ndërtuar vithet e ëndrrave tuaja. Ushtrime të tilla gjeni në videon e mëposhtme:
View this post on Instagram
Siç e shihni këto ushtrime nuk përfshijnë ndonjë variacion të galiçëve, por ushtrime krejtësisht të reja. Megjithatë kjo nuk do të thotë që ju të hiqni dorë nga ushtrimet galiç.
Këto ushtrime shënjestrojnë në mënyrë direkte duke i tonifikuar muskujt e vitheve, të kofshëve të brendshme dhe të jashtme.
Gjithashtu nëse këto ushtrime nuk ju duken sfiduese mjaftueshëm për nivelin në të cilin ju stërviteni zakonisht, ju sugjerojmë t’i provoni njëherë dhe pasi të ndërroni mendje, na falënderoni.
Burimi: Well and Good
Promo
Reklamo këtu
Nga Emona Center
Nga Etna Group
Nga As Travel Club
Nga Spitali për trajtimin e varësive - Rezonanca 3
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Veshja e Jenner është shembulli i përkryer për të kombinuar xhinset me këpucë
Rezultate të papritura: Fëmijët e këtillë në të ardhmen do të fitojnë më së shumti
Një fjali mund të ndalojë çdo debat, thonë shkencëtarët
Nëse bëni seks në këto pozicione, do të keni binjakë!
Christina Aguilera shfaqet e mahnitshme në tapetin e kuq me flokë të kuqe
Sa shpesh duhet t'i prisni flokët?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Befasia e këtij fillim viti: Nga Spanja raportojnë se Messi po rikthehet te Barcelona
Surpriza tejet e veçantë për Vullnetin: Niset për në Negroc për t'i takuar familjarët e tij
Musk po shkakton telashe në Evropë - çfarë përfiton ai nga kjo?
Olta Gixhari shkëlqen në finalen e Big Brother VIP Kosova me një pamje mahnitëse
100 milionë euro? As kjo nuk e bindi yllin e Real Madridit të braktiste Bernabeun për Chelsean e Abramovichit
Xuxi surprizohet nga familja e tij në finalen e Big Brother VIP Kosova