Këto ushtrime për vithet do i bëjnë galiçët të duken si lojë fëmijësh
Kur provoni të merreni me disa aktivitete të ndryshme fizike kuptoni se ushtrimet galiç nuk janë të vetmet ushtrime që vënë në punë muskujt e vitheve
Ka shumë ushtrime të tjera që do të jenë edhe më efektive se galiçët për te ndërtuar vithet e ëndrrave tuaja. Ushtrime të tilla gjeni në videon e mëposhtme:
View this post on Instagram
Siç e shihni këto ushtrime nuk përfshijnë ndonjë variacion të galiçëve, por ushtrime krejtësisht të reja. Megjithatë kjo nuk do të thotë që ju të hiqni dorë nga ushtrimet galiç.
Këto ushtrime shënjestrojnë në mënyrë direkte duke i tonifikuar muskujt e vitheve, të kofshëve të brendshme dhe të jashtme.
Gjithashtu nëse këto ushtrime nuk ju duken sfiduese mjaftueshëm për nivelin në të cilin ju stërviteni zakonisht, ju sugjerojmë t’i provoni njëherë dhe pasi të ndërroni mendje, na falënderoni.
Burimi: Well and Good
Promo
Reklamo këtu
Nga CITY College
Nga HAJE - Kosova
Nga Hallakate
Nga Elen
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Influencerja ndan metodën ideale për aplikimin e ‘blushit’
Shenjat që tregojnë se partneri juaj po humbet interesin për marrëdhënien ose martesën tuaj
Nëse keni pika të bardha përreth syve nuk duhet assesi t’i “shtrydhni”: Me këtë metodë mund t’i eliminoni
Influencerja ndan metodën ideale për aplikimin e 'blushit'
Shenjat që tregojnë se partneri juaj po humbet interesin për marrëdhënien ose martesën tuaj
Prindërit që i motivojnë me sukses fëmijët e tyre për të mësuar përdorin këto nëntë metoda
Nëse keni pika të bardha përreth syve nuk duhet assesi t’i “shtrydhni”: Me këtë metodë mund t’i eliminoni
Galiç mund të bëni edhe në dhomë: Nuk ka ushtrim më të mirë për vithe dhe këmbë
Kate Middleton mban tri unaza në gishtin e unazës, po çfarë përfaqësojnë ato?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat
Bien 'drastikisht' vlerat e kriptovalutave - pse po ndodh kjo?
Zbulohet identiteti i gruas së dytë të Feros - ka një ngjashmëri të madhe me Arbenitën
Videoja e cila po shpërndahet me të madhe, Egli Tako pranon se po merr antidepresantë brenda shtëpisë së Big Brother VIP Albania 4
Real Madridi po përgatit një ofertë të madhe për transferimin e yllit të PSG-së
E dashura e re e yllit të Real Madridit, dikur pjesë e faqeve 'online' për eskorta? Jude Bellingham në qendër të vëmendjes për lidhjen e tij të re
Guardiola rikthehet për yllin e Real Madridit: Man City i gatshëm për ofertë 150 milionëshe