A keni dëgjuar për jogën Aerial? Mund të ushtroheni edhe gjatë varjes, shikoni se si
Joga Aerial ose joga kundër gravitetit, pra kjo është një mënyrë specifike për të praktikuar jogën në ajër
Ushtrimet bëhen me një rekuizitë specifike, në formë të një marame të madhe, e cila varet në tavan dhe u ndihmon ushtruesve që të qëndrojnë në ajër.
Çdokush që nuk ka probleme të caktuara shëndetësore mund të praktikojë këtë formë joge. Është e rëndësishme të gjendet intensiteti që ju përshtatet, transmeton Telegrafi.
Përfitimet e kësaj mënyre ushtrimi janë vërtet të shumta. Dihet gjerësisht se praktikimi i jogës pasuron jetën e përditshme dhe është ideale për përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm, fizik dhe mendor. Ushtrimi me një copë pëlhure, ndërsa qëndron i varur në ajër, na lejon të përjetojmë stërvitjen edhe më intensivisht.
Materiali që përdoret zakonisht në këtë rast është mëndafshi.
Kjo metodë ushtrimesh ndikon në të gjithë trupin dhe është e rëndësishme që ta bëni nën mbikëqyrjen e një instruktori, veçanërisht në fillim. Duke marrë parasysh që është e nevojshme të mbaheni gjatë gjithë kohës nga mëndafshi, pjesa e sipërme e trupit do të aktivizohet kryesisht. Por duke qenë se është një program gjithëpërfshirës rekreativ, aktivizohen edhe grupe të tjera muskujsh në pozicione të ndryshme.
Ushtrimet e ndryshme të forcës, fleksibilitetit, ekuilibrit dhe koordinimit – sigurisht që do të shtrëngojnë, formojnë trupin dhe përmirësojnë qëndrimin, ndërsa kalimet nga një pozicion në tjetrin do të kontribuojnë në lëvizjen më të këndshme dhe elegancën e lëvizjes.
Si duket e gjithë kjo, shikoni videon në vazhdim:
alYoga #AerialKids #KidsYoga ♬ original sound – Ebaa Sabbagh
/Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëUdhëzuesi i Kendall Jenner për veshjet pranverore? Pa një bluzë apo këmishë!
Si ta lehtësoni dhe mjekoni kapsllëkun te foshnjat dhe fëmijët
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Unë vishem vetë!
Maska më e mirë kundër zbokthit
Mami! Po më dhemb koka!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre