Çdo njeri ka nevojë për gjumë, por jo çdo njeri ka nevojë për kohëzgjatjen e njëjtë të gjumit që të ndjehet i pushuar dhe i freskuar.
Sipas Centers for Disease Control and Prevention, të rriturit kanë nevojë për shatë deri në tetë orë gjumë, transmeton Telegrafi.
Megjithatë, pavarësisht se problemi kryesisht qëndron te pagjumësia, disa njerëz kanë probleme me gjumin e tepërt – pra bëjnë më shumë se nëntë orë gjumë në ditë.
Përqindja e amerikanëve që bëjnë gjumë të tepërt është rritur nga 27 në 37 për qind nga viti 1985 në 2007, sipas një studimi të vitit 2013.
Problemi mund të qëndrojë tek alkooli…
Sipas Huffington Post, personat që konsumojnë disa gota me pije alkoolike para gjumit kanë tendenca të flenë më gjatë. Kjo ndodh për shkak se alkooli ndikon në ciklin tonë të gjumit, duke e krijuar një dëshirë te ne që të flemë më gjatë.
Hulumtimi nga National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism ka treguar se të konsumuarit alkool pak para gjumit bën që trupi jon të jetë më pak efektiv në rifreskim gjatë ditës së ardhshme. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Ju ngacmon lemza, ekspertët kanë zbuluar një teknikë që u ndihmon të gjithëve
Dietat ekstreme: A ia vlen rreziku për rezultate të shpejta?
Vajzat dhe gratë e reja që nuk kanë lindur gjithashtu sëmuren nga kanceri ovarian: Ndonjëherë këto janë simptomat e para
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Zgjedhja e Messit për kundërshtarin e tij më të vështirë i la tifozët e befasuar
Të gjithë po flasin për asistimin që Arda Guler e bëri te Turqia
Jose Mourinho zgjedh tre futbollistët më të mirë në histori – injoron Ronaldon
Gjersa Kosova po fiton kundër Qipros – Edon Zhegrova dërgon mesazh
Pse Vedat Muriqi nuk u paraqit në pjesën e dytë ndaj Qipros
iPhone 16 i Apple vjen me veçori të AI – gjithçka që duhet të dini për gjeneratën më të re të telefonit të mençur