Energji, relaksim dhe shtrëngim i muskujve të të gjithë trupit: 35 minuta jogë për të ringjallur trupin

Një mënyrë e shkëlqyer për të verifikuar se sa fleksibile jeni në të vërtetë
Kur dëshironi të bëni një pushim nga ushtrimet standarde, ose si një stërvitje më vete, joga është gjithmonë zgjedhja e duhur.
Jo vetëm që do të shtrëngoni muskujt dhe do të rifitoni energjinë, por do të testoni fleksibilitetin tuaj në maksimum, transmeton Telegrafi.
Kjo është arsyeja pse ne ju sugjerojmë një set ushtrimesh që zgjasin 35 minuta që do t’ju ndihmojnë të ndiheni më mirë, por edhe të aktivizoni të gjithë muskujt tuaj.
Filloni të ushtroni, mos e shtyni!
Shihni planin e trajnimit:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kurrë mos iu arsyetoni partnerit për këto tri gjëra!

Çfarë do të veshim në këtë sezon mode? Tendenca të reja – por edhe rikthimi i disa të preferuarave të vjetra!

Të gjitha gjërat që duhet të prisni pasi keni sjellë në jetë një fëmijë me operacion

Ja çfarë duhet të bëni menjëherë nëse doni thonj më të fortë
Shtatë llojet e puthjes: Çfarë thotë stili juaj i puthjes për lidhjen tuaj
Lista me shenjat që tregojnë se një femër është xheloze ndaj një femre tjetër

104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?

Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!

25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat

Osmani dhe Kurti me një foto të përbashkët në Mynih të Gjermanisë

Eksperti i leximit të buzëve zbulon se çfarë kërkoi Bellingham nga gjyqtari para se të ndëshkohej me karton të kuq

Befasi emocionuese për Gjestin, takohet me motrën dhe vëllain për herë të parë pas katër muajsh izolimi

Publikohet videoja e transkriptuar nga biseda e Bellingham me gjyqtarin që e ndëshkoi me karton të kuq

Me çfarë armësh krenohet ushtria shqiptare? Vengu: Nuk kemi asnjë avion, gabim i pafalshëm

Ronaldo Nazario emëron ish-shokun te Real Madridi si më të dobëtin që ka parë në karrierë