Dieta e Sophia Lorenit: Për tri ditë, tre kilogramë më pak pa pasur uri!
Sophia Loren ka gëzuar famën si njëra ndër joshëset më të mëdha, ndërsa kjo dietë i ka ndihmuar që gjithmonë të jetë në top-formë, ndërsa edhe sot u përmbahet këtyre rregullave
Aktorja italiane është e sigurt që aktiviteti fizik është i domosdoshëm, por edhe që ky detoks treditor të shumtën ndihmon që trupi të jetë fit, transmeton Telegrafi.
Rregullat e dietës:
Në afat prej tri ditësh duhet përmbajtur rigorozisht orareve të rekomanduara të racioneve dhe përbërësve të përmendur të produkteve.
Kjo dietë do t’ju ndihmojë t’i humbni midis 1 dhe 3 kilogramëve.
Përparësia themelore e kësaj diete është që zgjat vetëm tri ditë, mirëpo njëherësh ofron meny mjaft të llojllojshme.
Gjatë këtyre tri ditëve nuk do të ndieni nevojë të madhe për ushqim, ndërkaq kilogramët shpejt do të zhduken.
Dita e parë
Kafjalli: 1 vezë e zier dhe 170 ml lëng të freskët të kulluar portokalli.
Dreka: Sallatë perimesh (domate, kastravec, spec etj.), 60 gramë mish pule të zier, një fetë djathi me kalori të ulët.
Darka: 200 gramë makarona, 100 gramë karkaleca të zier, sallatë spinaqi me vaj ulliri, mollë.
Dita e dytë
Kafjalli: 100 gramë drithëra, një gotë qumësht i mazitur.
Dreka: 100 gramë djathë pa yndyrë, sallatë pemësh.
Darka: 200 gramë makarona, 115 gramë mish gjeldeti të gatuar në avull, sallatë, dardhë.
Dita e tretë
Kafjalli: 1 fetë buke nga mielli i grurit dhe djathë me kalori të ulët.
Dreka: 115 gramë mish pule të zier, sallatë e gjelbër.
Darka: 170 gramë djathë me kalori të ulët, llazanjë me sallatë nga perimet e gjelbra me vaj ulliri, 2 pjeshka.
Për kohën e mbetur Sophia Loren rekomandon këtë parim të ushqimit:
▪ Shpesh ha ananas, sepse ky produkt në mënyrë efikase djeg yndyrën
▪ Kurrë nuk përdor salca të yndyrshme me bazë ajkën apo majonezën, por ato me kalori të ulët (siç janë lëngu i limonit, uthulla balzamike etj.;
▪ Alkool pothuajse kurrë nuk pi. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëTri zakone mund të shkatërrojnë një martesë apo lidhje, paralajmëron një psikolog
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Cili është pozicioni më i mirë për të lindur?
Sa zgjat ovulacioni dhe kur mund të mbetem shtatzënë?
Si të zgjidhni pallton dhe xhaketën perfekte për këtë sezon?
Ide për thonjtë, pesë trendet që do të dominojnë këtë dimër
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Laert Haxhiu dënohet me burgim të përjetshëm
Drenusha zbulon testin e ADN-së që e ka bërë në SHBA, habit me rezultatet
Arne Slot befason të gjithë me përforcimin e fundit te LIverpooli
Vrasja e dyfishtë në Klinë, prokurorja dhe drejtori i Policisë japin detaje
Mike Tyson bëri kërkesë të pazakontë për rregulloren në luftën ndaj Jake Paul
Gjigantët brazilian kanë konfirmuar interesimin për Sergio Ramos – ndërsa raportimet për Real Madridin vazhdojnë