Dëshironi të skaliteni në 2018-ën? Atëherë hiqni dorë nga këto arsyetime
Kjo mund të jetë koha më e mirë e vitit për të filluar (ose për të rifilluar, ose për të ri-rifilluar) regjimin e ushtrimeve fizike. Vit i ri, person i ri!
Por, problemi gjithmonë qëndron te motivi dhe te arsyetimet e tjera të zakonshme të cilat ju ndalojnë të shkoni në palestër, transmeton Telegrafi.
Ekspertët kanë treguar se cilat janë arsyetimet më të shpeshta që njerëzit nuk bëjnë ushtrime fizike, dhe tregojnë se përse duhet të hiqni dorë nga to.
“A e dini çfarë dite të ngarkuar kam pasur sot? Nuk kam kohë as të marr frymë!”
Nëse keni një dysheme dhe 10 minuta kohë të lirë – të gjithë e dimë se keni të paktën aq kohë të lirë – atëherë ju keni çdo gjë që ju nevojitet për të kryer një rutinë stërvitore. Hulumtimet tregojnë se ushtrimet me intervale të intensitetit të lartë, sikur ato që marrin kohë 10 minuta, sjellin mjaft përfitime shëndetësore – dhe njerëzit i shijojnë ato po aq shumë sa ushtrimet normale fizike.
“Nuk kam para për t’u regjistruar në palestër”
Në një shoqëri ku shumica kemi obligime familjare, studentore, etj., vërtetë se është vështirë të gjinden para edhe për t’u regjistruar në palestër. Por, siç na ka treguar edhe grupi ‘Beatles’, gjërat më të mira në jetë janë falas – njësoj sikur pompat, ngritjet në hekur, ushtrimet ‘squat’ dhe ushtrimet ‘plank’.
“Jam i shëndetshëm dhe dukem mjaft mirë. Lirisht mund të mos ushtroj një apo dy ditë”
Çdo njeri mund ta kalojë një ditë pa kryer ushtrime fizike, por nuk duhet që pamja juaj e mirë të jetë arsyeja se përse jeni duke i shmangur ushtrimet fizike. Hulumtuesit thonë se personat e tillë janë më të rrezikuar nga pesha sepse kanë tendenca t’i marrin me më pak seriozitet zgjedhjet e shëndetshme.
“30 minuta më shumë gjumë janë më të vlefshme për mua sesa ushtrimet fizike”
Kjo varet. A jeni duke qëndruar në shtrat sepse keni fjetur vetëm tri orë gjatë dy javëve të fundit dhe vërtetë keni nevojë për gjumë? Apo për shkak se është e shtune dhe thjesht përtoni të zgjoheni nga gjumi? Nëse arsyeja është kjo e dyta, atëherë ushtrimet fizike janë shumë më të rëndësishme dhe më të shëndetshme sesa 30 minuta më shumë gjumë.
“Ajo dëshiron të takohemi dhe më thotë që nuk jam duke i kushtuar vëmendje mjaftueshëm lidhjes sonë”
Hmmm, kjo është shumë e thjeshtë: kërkoni asaj të ushtrojë me ju?! /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Bëhuni gati për një enigmë që do t’ju lodhë: A mund ta “thyeni kodin” në 25 sekonda?
Shamponi i bebeve kthen rrobat e rrudhura në madhësinë e mëparshme: Ja sesi?
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Bëhuni gati për një enigmë që do t'ju lodhë: A mund ta "thyeni kodin" në 25 sekonda?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
Bionde apo zeshkane? 9 gjërat që meshkujt mendojnë për flokët tuaj
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Si Izraeli përdori dronët për të ngatërruar mbrojtjen ajrore iraniane përpara se të "gjuante raketat supersonike Rampage" - një sulm preciz që heshti Teheranin
Kryesuesja në KS të OKB-së përplaset ashpër me Vuçiqin për minutat e fjalimit
Përplasja e SHBA-së me Rusinë në KS të OKB-së: Nuk mund të ndryshoni historinë e intervenimit të NATO-s në Kosovë
Gjykimi për vrasjen e trefishtë në Gllogjan, dëshmitari tregon se çka i kishte thënë i akuzuari në natën kritike
Katër të mbijetuara të luftës nuk u lejuan të futeshin në sallën e KS të OKB-së, Osmani refuzoi pjesëmarrjen derisa lëshoi pe protokolli
"Ndoshta pse jam shqiptare", Dua Lipa zbulon një talent sekret që ka të bëjë me prejardhjen e saj