Dëshironi të jeni në top formë? Vendosni pesha në duar dhe filloni të ushtroni menjëherë
Ushtrime të shkëlqyera për stomakun
Të gjitha dëshirojmë që të kemi bark të fortë me muskuj, por e kemi vështirë që të bëjmë ushtrime.
Po, mos u brengosni, ekziston një zgjidhje e thjeshtë.
Duhet të bëni shumë përpjekje për pllakat në stomak.
Ne ju sugjerojmë një grup ushtrimesh në shtëpi që zgjasin 11 minuta, transmeton Telegrafi.
Gjithçka që ju nevojitet janë peshat dhe vullneti i mirë.
Shihni planin e trajnimit:
/Telegrafi/
Nga Melodia Px
Nga Crystal Evapify
Nga Cinestar
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
13 situata në të cilat vazelina është e domosdoshme: Nuk e keni idenë sa është efikase
Si ndryshon trupi i gruas pas humbjes së virgjërisë
Zhdukni rrudhat me këtë metodë të cilën e rekomandon ekspertja
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Koka e butë e bebit. Çfarë duhet të bëjmë?
‘Grimi si dredhëz’: Hailey Bieber tregon hap pas hapi si të bëni grimin e verës
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur