Aaron: Vetëm këta KATËR HAPA duhet t’i ndiqni për një trup të mahnitshëm!
Aaron Bleyaert ka humbur rreth 35 kilogramë dhe ka vendosur ta ndajë përvojën në blogun e tij në Tumblr.
Që nga atëherë historia e tij është shpërndarë si zjarr. Ai ka shpenzuar vitet e fundit duke e formuar trupin dhe duke humbur kile, transmeton Telegrafi.
Shumë njerëz e kishin pyetur se si e ka bërë këtë, prandaj ai kishte vendosur të përpiloj një udhërrëfyes hapë pas hapi për t’i ndihmuar të tjerët t’i arrijnë këto rezultate të mahnitshme.
Sot do t’ua zbulojmë këtë udhërrëfyes 4-hapësh për humbje të peshës, të cilës nëse i mbaheni, do t’ju ndihmoj ta fitoni trupin e ëndrrave.
Shmangni birrën
Ky hap duhet të jetë i pari për shumë meshkuj, pasi që duhet të keni parasysh se pavarësisht se birra është e shijshme dhe është mundësi e mirë për t’u takuar me miqtë, ajo e dëmton rëndë figurën e trupit.
Të jemi më të përpiktë: një birrë është e barabartë me shtatë rriska bukë. Çfarë mendoni rreth kësaj?
Mos konsumoni shumë lëngje frutash
Lëngjet e frutave përmbajnë shumë sheqer, ndërsa sheqeri është tejet i dëmshëm për shëndetin e njeriut, si dhe për figurën e jashtme.
Kontrolloni porcionet
Filloni shujtën duke ngrënë mishra dhe perime. Kjo lehtësisht do t’ju ndihmoj të humbni peshë. Në restaurante, menjëherë vendoseni gjysmën e shujtës që e keni porositur në një pjatë tjetër për ta marrë në shtëpi, pasi që duhet ta konsumoni më vonë. Kjo është metodë e mirë për kontrollimin e porcioneve.
Regjistrohuni në palestër
Nëse nuk bëni ushtrime fizike, asnjëherë nuk do të fitoni një nga ata trupa të cilët të gjithë i admirojnë. Pavarësisht se sa kile humbni si pasojë e ndryshimeve në dietë, trupi asnjëherë nuk do të jetë me muskuj nëse keni mungesë të aktivitetit fizik.
Është tejet gjë e mirë nëse ecni dhe vraponi, por shkuarja në palestër i shpejton efektet.
Palestrën duhet ta vizitoni disa herë brenda jave dhe duhet t’i bëni të gjitha llojet e ushtrimeve. Mbani mend, gjithmonë filloni me pritshmëri modeste dhe ndërkohë i ngritni qëllimet tuaja. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Bëhuni gati për një enigmë që do t’ju lodhë: A mund ta “thyeni kodin” në 25 sekonda?
Shamponi i bebeve kthen rrobat e rrudhura në madhësinë e mëparshme: Ja sesi?
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
23 prilli është një ndër ditët më të fuqishme të vitit: Si të manifestosh dëshirat e tua?
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Bëhuni gati për një enigmë që do t'ju lodhë: A mund ta "thyeni kodin" në 25 sekonda?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Si Izraeli përdori dronët për të ngatërruar mbrojtjen ajrore iraniane përpara se të "gjuante raketat supersonike Rampage" - një sulm preciz që heshti Teheranin
Kryesuesja në KS të OKB-së përplaset ashpër me Vuçiqin për minutat e fjalimit
Përplasja e SHBA-së me Rusinë në KS të OKB-së: Nuk mund të ndryshoni historinë e intervenimit të NATO-s në Kosovë
Gjykimi për vrasjen e trefishtë në Gllogjan, dëshmitari tregon se çka i kishte thënë i akuzuari në natën kritike
Katër të mbijetuara të luftës nuk u lejuan të futeshin në sallën e KS të OKB-së, Osmani refuzoi pjesëmarrjen derisa lëshoi pe protokolli
"Ndoshta pse jam shqiptare", Dua Lipa zbulon një talent sekret që ka të bëjë me prejardhjen e saj