LAJMI I FUNDIT:

Ushtrimi që transformon trupin drastikisht: Përmirëson tretjen, zbërthen dhe shkrin shtresat yndyrore! (Video)

Ushtrimi që transformon trupin drastikisht: Përmirëson tretjen, zbërthen dhe shkrin shtresat yndyrore! (Video)

Nëse e bëni çdo ditë, do të arrini ta rregulloni edhe ciklin menstrual dhe të zbusni dhembjen

Njëra ndër ushtrimet më të vjetra në botë quhet malasana, transmeton Telegrafi.

Ata që e praktikojnë çdo ditë nga disa minuta thonë që rezultatet e pabesueshme shohin që pas disa ditësh.

Ushtrimi malasana zbërthen yndyrat, ndihmon kthimin e balancës në punën e organeve të tretjes, zbut menstruacionet e dhembshme dhe cikli menstrual kthehet në normale.

View this post on Instagram

A post shared by Urszula Traczkowska (@ulinka.black) on Mar 31, 2019 at 11:20am PDT

Si bëhet ushtrimi?

Malasana në të vërtetë është galiç i thellë, me rastin e të cilit është me rëndësi që shputat të jenë paksa të kthyera nga ana e jashtme, vithet të lëshohen pothuajse në dysheme.

Duart mbani të bashkuara në shuplaka para vetes, uluni galiç dhe qëndroni në atë pozitë 5 sekonda. Kurrizi dhe supet gjithë kohës janë drejt.

Lehtë ngrihuni, pushoni 5 sekonda dhe kështu bëni së paku 10 përsëritje çdo ditë. /Telegrafi/

Në trend Femra

Më shumë
Aktorja e njohur përqafon thjeshtësinë, shkon në emision totalisht pa grimë

Aktorja e njohur përqafon thjeshtësinë, shkon në emision totalisht pa grimë

Femra
Shenjat e hershme që tregojnë se fëmija i juaj ka inteligjencë të lartë

Shenjat e hershme që tregojnë se fëmija i juaj ka inteligjencë të lartë

Për nënat
Jennifer Garner tregon vështirësinë më të madhe e të qenit nënë

Jennifer Garner tregon vështirësinë më të madhe e të qenit nënë

Psikoprofil
Sa shpesh duhet të lani flokët, përgjigjja do t'ju habisë

Sa shpesh duhet të lani flokët, përgjigjja do t'ju habisë

Femra
Tri modele flokësh që vërshuan rrjetet sociale: Të frymëzuara nga vitet shtatëdhjetë, i shkojnë çdo femre

Tri modele flokësh që vërshuan rrjetet sociale: Të frymëzuara nga vitet shtatëdhjetë, i shkojnë çdo femre

Flokë dhe stil
Nicole Kidman ‘përqafon’ trendin e ri të flokëve dhe duket kaq ndryshe

Nicole Kidman ‘përqafon’ trendin e ri të flokëve dhe duket kaq ndryshe

Flokë dhe stil
Kalo në kategori