Ushtrimi i jogës i krijuar posaçërisht për gratë në të 50-at e tyre
Ky ushtrim tendos pothuajse çdo muskul në trup!
Përveçse ju ndihmon të tendosni muskujt, kjo stërvitje do t’jua lehtësojë edhe dhimbjet e shpinës.
E tëra çfarë ju duhet të bëni është të ndani 15 minuta kohë, transmeton Telegrafi.
Mbështetje shtesë në këtë trajnim është një karrige me të cilën do të ushtroni dhe e cila shërben si mbështetje.
Këtë trajnim mund ta bëjnë edhe fillestaret.
Me këto ushtrime, ju do t’i aktivizoni muskujt, do t’i eliminoni shtresat e yndyrës, do të stimuloni rrjedhën e energjisë, do të forconi shpinën dhe do të përmirësoni qëndrimin.
Qe se si duket trajnimi:
/Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëPse duhet të vendosni sodë buke poshtë syve?
Ti je e dashura numër 2
Mesazhet sekrete që mund të ndihmojnë fëmijët autikë
Çfarë nuk mund të ndryshojnë femrat kurrë te meshkujt
Ivanka Trump sinonim i elegancës në Ditën e Inagurimit, por çfarë sekreti fsheh veshja e saj?
Julia Roberts e diagnostikuar me sëmundjen e rrallë: Gjithçka që duhet të dini
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Gjesti habit me deklaratën: Nëse kam aq shumë fansa, atëherë po ia fus gjumit dhe po e fitoj Big Brother-in
Pas Lojërave Olimpike, hakohen edhe faqet e Bloomberg në Facebook dhe Instagram - publikohet fotografia e Gjestit
Me inteligjencën artificiale 'jetësohen' figurat historike shqiptare
Real Madridi po ia rrëmben Barcelonës top shënjestrën nga dora
Trump deklaroi se Spanja është pjesë e BRICS, reagon qeveria spanjolle
Përfundon dueli i nëntë golave: Nga turpërimi, kalon në ngadhënjim - çfarë Barcelone!