Ushtrimi bindshëm më i mirë për eliminimin e celulitit të vitheve
Rezultatet shihen mjaft shpejt
Me ardhjen e verës po bëhet gjithnjë e më aktuale pyetja se cili ushtrim e eliminon më mirë celulitin nga vithet.
Sipas uebsajtit Prevention.com, ushtrimi i ngritjes së njërës këmbë nga pozicioni i shtrirë është shumë efektiv, transmeton Telegrafi.
Shtrihuni në shpinë tërësisht drejt, drejtoni të dyja këmbët. Përkulni këmbën e majtë në gju, ndërsa të djathtën shtrijeni.
Tërhiqeni brenda stomakun sa më shumë që të jetë e mundur.
Shtrëngoni glutesin dhe ngrini ijët derisa trupi të formojë një vijë të drejtë nga shpatullat deri te gjunjët. Këmba juaj e majtë duhet të qëndrojë e ngritur gjatë gjithë kohës.
Gjithashtu, stomaku dhe gluteusi duhet të shtrëngohen gjatë gjithë kohës.
Pastaj kthehuni në pozicionin fillestar, por mos e ulni plotësisht prapanicën në tokë dhe më pas përsërisni.
Bëni tri seri nga 10 përsëritje me të dyja këmbët.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Melodia Px
Nga Auto Sherreti
Nga Prishtina Ticket
Nga E Bukura e Dheut
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Çfarë lloj të brendshmesh vishni? Ekspertët zbulojnë se cilat janë më të mira dhe cilat më të këqija për shëndetin intim
Julianne Moore në një kombinim të arit dhe argjendit që askush nuk do të guxonte ta vishte
Një model flokësh veror për stinën e vjeshtës: Lindsay Lohan ka zgjidhjen e duhur për ju
Çfarë lloj të brendshmesh vishni? Ekspertët zbulojnë se cilat janë më të mira dhe cilat më të këqija për shëndetin intim
Drew Barrymore i hoqi telefonin së bijës dhe ka një mesazh për të gjithë prindërit
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Është mbretëresha e modës së rrugës dhe thyen të gjitha rregullat e modës
Llojet e shtërzimeve dhe kuptimi i tyre
Procesi i shtatzënisë nga javët e para e deri në lindje
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çanak tregon se ku i morën informacionet që Beogradi po përgatit zhvendosjen e serbëve nga veriu i Kosovës në Sanxhak
BE-ja ka ndryshuar rregullat për bagazhet e dorës - si do të ndikojë kjo tek udhëtarët?
Loci nuk shpreh pendesë: Në gishta i njoh ata që i kam rrahur
"Bënin jetë luksi”, media britanike: Bosëve të bandave shqiptare u jepej leja e qëndrimit në Britani, martoheshin me gra nga vendet e BE-së
Dënimi i pazakontë që Hansi Flick i dhuroi Yamalit pasi theu një rregull të brendshëm të ekipit
Zbulohet favoriti kryesor për ta zëvendësuar Ten Hagun në rast se Man Utd vendos ta shkarkojë atë