Treningu i krijuar posaçërisht për femrat e moshës 50-vjeçare: Me këto ushtrime do të sillni linjën deri në perfeksion!
Ky trening do të skalitë trupin tuaj në afat rekord
Me kalimin në moshë trupi ndryshon, ndërsa ushtrimet të cilat kanë dhënë rezultate në moshën 20-vjeçare, nuk do të kenë të njëjtin efekt kur i mbushni 50 vjet.
Instruktorët e fitnesit kanë krijuar set të veçantë të ushtrimeve për femrat në moshën e pjekurisë, transmeton Telegrafi.
Ky trening më së miri do të ndikojë në muskuj dhe do t’i bëjë të fortë. Me kalimin e viteve më së shumti kilogramë shtresohen në pjesën e stomakut, prandaj ky trening do të jetë i dobishëm.
Me vetëm pak angazhim do të arrini rezultate të konsiderueshme. Është e pabesueshme se si trupi shpejt do të reagojë, ndërsa këto ushtrime mund t’i bëni edhe në shtëpi.
Në video-xhirimin në vazhdim shikoni si duket i gjithë treningu:
/Telegrafi/
Nga GRUDA
Nga STEP Sport Center
Nga Acibadem Sistina Hospital
Nga Telegrafi Jobs
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Mjaft më me flokë të valëzuar! Këto janë pesë modelet e flokëve që po dominojnë në vjeshtë
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Gjidhënia NUK është metodë e sigurt kontracepsioni
Shtatë mënyra që ta zgjidhni problemin me flokët e yndyrshme
Si të kombinojmë ngjyrat
Shtoi në peshë dhe tani ecën me krenari e zhveshur: Vajza e Madonnas nuk i dorëzohet konkurrencës
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Përdoruesit e Netflix zbulojnë momentin e saktë të kurdisjes së duelit Paul-Tyson
Eksperti i gjuhës së trupit tregon momentin e saktë kur dueli mes Jake Paul dhe Mike Tyson ndryshoi kahje
Benjamin Imeri shkatërroi boksierin serb qysh në raundin e parë – gjyqtari ndërpreu meçin
Gjendet pas një viti xhipi i Komunës së Mitrovicës së Veriut
Ndërsa huliganët serbë po digjnin flamurin shqiptar, Granit Xhaka përplasje me dhjetëra lojtarë në ndeshjen Zvicër-Serbi
Gjyqtari i CAS-it tregon dënimin që e pret Rumaninë pas incidenteve në ndeshjen me Kosovën