Trajnim për bel të hollë që do të aktivizojë muskujt e barkut, vitheve, por edhe këmbët
Përveç kësaj, ky trajnim do të nxisë metabolizmin dhe do të fillojë procesin e zbërthimit të shtresave të yndyrës, nëse i bëni ato rregullisht
Instruktorja e fitnesit, Mary Brown, ka krijuar një stërvitje 15-minutëshe që mund ta bëni edhe në shtëpinë tuaj dhe rezultatet nuk do të mungojnë.
Pas një muaji, rezultatet e para duhet të jenë të dukshme, transmeton Telegrafi.
Rekomandohet që këto ushtrime të kryhen të paktën 4 herë në javë.
Ka kohë të mjaftueshme për ta sjellë linjën në përsosmëri.
Harrojeni arsyetimet, filloni ta praktikoni sa më parë. Qe si duket kjo stërvitje e fuqishme:
/Telegrafi/
Nga GRUDA
Nga STEP Sport Center
Nga Acibadem Sistina Hospital
Nga Telegrafi Jobs
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Mjaft më me flokë të valëzuar! Këto janë pesë modelet e flokëve që po dominojnë në vjeshtë
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Gjidhënia NUK është metodë e sigurt kontracepsioni
Tri zakone mund të shkatërrojnë një martesë apo lidhje, paralajmëron një psikolog
Shtatë mënyra që ta zgjidhni problemin me flokët e yndyrshme
Shtoi në peshë dhe tani ecën me krenari e zhveshur: Vajza e Madonnas nuk i dorëzohet konkurrencës
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Përdoruesit e Netflix zbulojnë momentin e saktë të kurdisjes së duelit Paul-Tyson
Eksperti i gjuhës së trupit tregon momentin e saktë kur dueli mes Jake Paul dhe Mike Tyson ndryshoi kahje
Benjamin Imeri shkatërroi boksierin serb qysh në raundin e parë – gjyqtari ndërpreu meçin
Gjendet pas një viti xhipi i Komunës së Mitrovicës së Veriut
Ndërsa huliganët serbë po digjnin flamurin shqiptar, Granit Xhaka përplasje me dhjetëra lojtarë në ndeshjen Zvicër-Serbi
Gjyqtari i CAS-it tregon dënimin që e pret Rumaninë pas incidenteve në ndeshjen me Kosovën