Është koha e fundit që të veproni nëse dëshironi të shkëlqeni në natën e Vitit të Ri.
Njëri ndër aspektet të cilit shumica e damave i kushtojnë kujdes janë mollaqet, mirëpo kjo është mënyra e verifikuar që për dy javë të arrini rezultate të shkëlqyeshme.
Është me rëndësi të aplikoni ushtrimet e synuara dhe të shmangni ushqimet e caktuara. Mos hani tepër proteina, për shembull shmangni mishin e yndyrshëm të kuq, produktet e qumështit dhe që verdhët e vezëve.
Hani mish toni, peshk, mish gjel deti, mish pule, djathë të freskët, sojë, fruta deti, bishtajore…
Ulni marrjen e hidrokarbureve, eliminoni ushqimin me miell të bardhë, sheqer, zgjidhni oriz integral, kokrra të shtypura tërshëre, transmeton Telegrafi.
Nëse dëshironi vithe të skalitura mirë me ushtrimet të cilat rekomandohen nga sajti “Bright side”, shmangi ushqimin e fërguar, çipsin, gjalpin, akulloren, shtoni pemët e freskët.
Poashtu, mos i harroni perimet, sepse janë përplot me fibra dhe vitamina dhe minerale.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëPlutoni hyn sot në Ujor dhe do të qëndrojë deri në vitin 2043, çfarë nënkupton kjo dhe tek cilat shenja do të ndikojë?
Gjyshet ende dëshirojnë SEKS, e veçanërisht nëse janë BEQARE
Çfarë personaliteti ka një Shigjetar?
Parandaloni lagështinë në dritare me një truk pesë-minutësh
A e dinit se edhe artikujt shtëpiak kanë datë skadimi?! Ja cilët janë
Çfarë konsiderohet tradhti
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Sancho mund të largohet nga Chelsea, por jo nga Anglia – atë e do me ngulm rivali i tyre
Një epokë e re në bashkëpunimin ushtarak: Ja se si vendet anëtare të BE-së "po bashkohen për një mbrojtje të avancuar”
Ish-deputetët e LVV-së kritikojnë kryeministrin Kurti për mungesën e fokusit në bashkimin kombëtar
"Kam 90 për qind gjasa që s'do mbijetoj", zbardhet biseda telefonike që Diana realizoi me babanë e saj para se të largohej nga BBVK
Publikohen pamjet tronditëse të momenteve të fundit të Liam Payne sa ishte gjallë - stafi i hotelit kryen lëvizje të çuditshme dhe ka mospërputhje të kohës
Zyrtari i lartë ushtarak britanik: Jemi të gatshëm qysh sonte të luftojmë me Rusinë