Është koha e fundit që të veproni nëse dëshironi të shkëlqeni në natën e Vitit të Ri.
Njëri ndër aspektet të cilit shumica e damave i kushtojnë kujdes janë mollaqet, mirëpo kjo është mënyra e verifikuar që për dy javë të arrini rezultate të shkëlqyeshme.
Është me rëndësi të aplikoni ushtrimet e synuara dhe të shmangni ushqimet e caktuara. Mos hani tepër proteina, për shembull shmangni mishin e yndyrshëm të kuq, produktet e qumështit dhe që verdhët e vezëve.
Hani mish toni, peshk, mish gjel deti, mish pule, djathë të freskët, sojë, fruta deti, bishtajore…
Ulni marrjen e hidrokarbureve, eliminoni ushqimin me miell të bardhë, sheqer, zgjidhni oriz integral, kokrra të shtypura tërshëre, transmeton Telegrafi.
Nëse dëshironi vithe të skalitura mirë me ushtrimet të cilat rekomandohen nga sajti “Bright side”, shmangi ushqimin e fërguar, çipsin, gjalpin, akulloren, shtoni pemët e freskët.
Poashtu, mos i harroni perimet, sepse janë përplot me fibra dhe vitamina dhe minerale.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga HyperActive
Nga GO+
Nga Down Syndrome Kosova
Nga Muqa Solar Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Mund të hiqni njollat e verdha në rrobat e bardha me vetëm një përbërës
Stjuardesa sugjeron pse nuk duhet të duartrokitni pas aterimit të aeroplanit
Këto janë 33 rekorde botërore të seksit
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Ujori
Çfarë ndryshimesh mund të ndjejnë qentë tek pronarët e tyre?
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Luani
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit
Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin
Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve
Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media
Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës
Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës