Nëse jeni duke kërkuar ndonjë mënyrë për të zvogëluar belin ose për ta definuar atë, ne kemi gjetur ushtrime për t’ju ndihmuar në këtë drejtim
Beli është pjesa e trupit që ka të bëjë me gjenetikën dhe llojin e trupit, por me një ushqim të përshtatur dhe trajnim të vazhdueshëm, mund të arrini një bel në formë të përkryer, transmeton Telegrafi.
Në mënyrë që përpjekjet tuaja të japin rezultate, është e nevojshme të shmangni ushqimet jo të shëndetshme, duke përfshirë ushqimet e yndyrshme dhe ëmbëlsirat.
Zona e barkut aktivizohet pothuajse gjatë çdo ushtrimi, por nëse doni të punoni ekskluzivisht në bel, duhet të përfshini ushtrime të veçanta në trajnimin tuaj.
Ne kemi gjetur për ju një video me ushtrime për një bel të përkryer.
/Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
E vetmja gjë që fëmijët kanë nevojë për një jetë të lumtur dhe të suksesshme, sipas ekspertëve
Mënyrat më të mira për të çlodhur dhimbjen e këmbëve nga takat
Sa ushqim të ngurtë duhet ngrënë bebet në vitin e parë? Hulumtimi i ri befason
E vetmja gjë që fëmijët kanë nevojë për një jetë të lumtur dhe të suksesshme, sipas ekspertëve
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Historia e Kendra Spears, modeles që u bë princeshë dhe që të gjithë e adhurojnë
Mënyrat më të mira për të çlodhur dhimbjen e këmbëve nga takat
Si ta zbusni kollën gjatë shtatzënisë? Kujdes cilat ilaçe i merrni
Grimes tregon sekretet pas veshjes së saj dhe të Elon Musk në "Met Gala 2018"
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Kurti paralajmëron formimin e qeverisë: Qytetarët na e besuan mandatin e ri të qeverisim me vendin
Perez shpërfilli Ronaldon dhe Benzeman kur emëroi 'blerjen e shekullit' nga Real Madridi
Nënkryetarja e LDK-së: PDK bën qeveri imagjinare në WhatsApp, VV e merr seriozisht
Partitë e komuniteteve joserbe vendosin kushte për votimin e qeverisë së re - Duda Balje kërkon komunën e Zhupës
UEFA dhe Marca sjellin versionet e tyre: Pse goli i Haalandit kundër Real Madridit u pranua si i rregullt
Berisha i PLE "kushtëzon" votën për qeverinë e re