Nëse jeni duke kërkuar ndonjë mënyrë për të zvogëluar belin ose për ta definuar atë, ne kemi gjetur ushtrime për t’ju ndihmuar në këtë drejtim
Beli është pjesa e trupit që ka të bëjë me gjenetikën dhe llojin e trupit, por me një ushqim të përshtatur dhe trajnim të vazhdueshëm, mund të arrini një bel në formë të përkryer, transmeton Telegrafi.
Në mënyrë që përpjekjet tuaja të japin rezultate, është e nevojshme të shmangni ushqimet jo të shëndetshme, duke përfshirë ushqimet e yndyrshme dhe ëmbëlsirat.
Zona e barkut aktivizohet pothuajse gjatë çdo ushtrimi, por nëse doni të punoni ekskluzivisht në bel, duhet të përfshini ushtrime të veçanta në trajnimin tuaj.
Ne kemi gjetur për ju një video me ushtrime për një bel të përkryer.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Unisolar
Nga thirr.com
Nga Pro Transport
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Dalja e dhëmbëve të parë të bebes
Pse Kate Middleton vesh këpucë në dy madhësi të ndryshme?
Pesë arsyet pse keni kruarje të vazhdueshme vagjinale
Si ndryshojnë shenjat e autizmit tek bebet 0-12 muajshe, 1 deri në 2 vjeç dhe mbi 3 vjeç
Provoni menynë e Monica Belluccit për linja të përsosura dhe dukje rinore
Pesë femrat më të stiluara këtë javë: Pamela është e patejkalueshme, palltoja e Angelina Jolie-s është ëndrra e çdo femre
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Elon Musk nuk është fans i Liverpoolit, por i rivalit të tyre më të madh në Ligën Premier
Trump paralajmëron 'pushtimin' e Grenlandës, vjen reagimi i kryeministrit të ishullit
Zarf i zi në Big Brother VIP Albania 4
Përmasa gjigante: Granit Xhaka në mbështetje të Gjestit
FSK-ja shkoi në veri të vendit për një varrim, Maqedonci u zotua te KFOR-i se nuk kishte provokim
Rina publikon fotografi krah Feros: Akoma s’ka konkurrencë, 2025