Lemza shkaktohet nga spazma e diafragmës, muskulit që ndan gjoksin dhe barkun dhe ndërhyn në procesin e frymëmarrjes
Lemza ndodh për arsye të ndryshme, dhe mund të ndalohet me trika të thjeshtë.
Mund të ndodhë për shkak të nivelit të ulët të dyoksidit të karbonit në gjak, si dhe acarimit të nervave, por edhe për një sërë arsyesh të tjera si:
▪ ngrënia ose pirja e shpejt
▪ thithja e shpejtë e ajrit,
▪ konsumimi i pijeve të gazuara ose alkoolit
▪ konsumimi i ushqimeve shumë pikante
▪ e ashtuquajtura “gëlltitja e ajrit”
▪ frika apo stresi
▪ marrja e barnave
▪ ngrënia e tepërt
▪ pijet shumë të ftohtë ose shumë të nxehta
▪ një ndryshim i papritur në temperaturën e dhomës
Lemza zakonisht zgjat nga disa minuta deri në gjysmë ore, ndërsa disa njerëz mund të kenë lemzë për disa ditë ose muaj. Charles Osborne hyri në Librin e Rekordeve Guinness për lemza për 68 vjet pa u ndalur.
Lemza afatgjatë është rezultat i një gjendjeje ose sëmundjeje të caktuar si: kanceri ose tumori, pneumonia, hepatiti, acarimi i stomakut, pankreasi dhe lemza ndodh shpesh pas operacionit.
Kur bëhet fjalë për lemzën afatgjatë, është e nevojshme të vizitoni një mjek i cili do të gjejë shkakun e problemit dhe do të përpiqet ta zgjidhë atë dhe më pas lemza do të largohet.
Nëse nuk trajtohet, lemza afatgjatë mund të çojë në probleme me gjumin, dehidrim, nervozizëm, probleme me ushqimin dhe depresion.
Si të ndaloni lemzën?
Triku më i famshëm për të ndaluar lemzën është të mbani frymën, të merrni frymë në një qese letre ose të pini ujë. Këtu janë disa këshilla të tjera:
1. Frymëmarrja – Teknikat e duhura të frymëmarrjes mund të ndihmojnë me shumë gjëra, të tilla si qetësimi dhe lehtësimi i stresit, dhe gjithashtu do të jenë të mira për ndalimin e lemzës. Kështu, njeriu mund të marrë frymë thellë dhe të mbajë frymën për dhjetë sekonda ose të marrë frymë dhe të nxjerrë në mënyrë alternative, duke numëruar deri në pesë sekonda. Pra, merrni frymë, mbajeni për pesë sekonda dhe nxirrni dhe mbajeni për pesë sekonda.
2. Pini ujë – Ka disa opsione kur bëhet fjalë për ujin e pijshëm. Ose pirja e ujit shpejt ose ngadalë duke pirë ujë të ftohtë, kafshimi i akullit ose pirja e ujit me hundë të mbytur do të ndihmojë.
3. Marrja e një limoni – Kur ndodh lemza, kafshoni një limon dhe gjithashtu mund të shtoni pak ujë në gojë. Disa njerëz gjithashtu i shtojnë kripë limonit. Në vend të limonit, mund të vendosni pak sheqer në gjuhë, ta lini për disa sekonda dhe më pas ta gëlltisni. Mund të vendosni edhe pak uthull në gjuhë, ta mbani dhe ta gëlltisni.
4. Zhvendosja e fokusit – lemza mund të largohet vetvetiu kur të ndaloni së kushtuari vëmendje veprimit. Përqendrohuni në shikimin e një serie ose leximin e një libri, gatimin ose ndonjë aktivitet tjetër. Një trik i vjetër është që dikush t’ju trembë.
5. Gjunjët në kraharor – Për disa, lemza do të ndalet kur gjunjët t’i afrohen sa më shumë gjoksit dhe të anojnë pak përpara. Këto lëvizje bëjnë presion në diafragmë. /KP
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje